小孩子飯前飯後最好別吃冷飲

　　炎熱夏季，適當地吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適，還能起到一定的驅暑降溫作用。夏季到來，許多小朋友喜歡暴食冷飲。醫學專家建議，冷飲可以吃，但是不能多吃。為孩子的健康著想，父母們應該怎樣科學引導孩子吃冷飲呢？

　　海南省農墾總醫院兒科主任醫師霍開明介紹，對比成年人，小孩的消化機能尚未成熟，口腔、咽喉、胃腸承受冷刺激的能力偏弱，大量吃冷飲會影響咽喉部位的血液循環，降低呼吸道的抵抗力，使孩子容易發生呼吸道感染。過食冷飲使胃腸道局部受冷刺激，胃腸蠕動加快，運動功能失調，這是孩子經常發生腹痛的原因，醫生診斷為“腸痙攣”。

　　孩子正處於長身體的時候，要均衡地攝入各種營養，冷飲多為高糖高脂肪，幾乎沒有蛋白質或者含量極少，無法滿足孩子的生長發育需要，導致孩子消化功能紊亂和營養缺乏，同時容易引起小兒肥胖等問題。過多地吃冷飲對剛剛萌出的乳牙影響較大，驟冷的刺激會引起牙髓組織的血管收縮、痙攣，影響牙齒正常的新陳代謝，牙齒長期受冷刺激和高糖的影響，易誘發過敏性牙病和齲齒。

　　霍開明表示，吃冷飲首先要講究適時原則，有些時段，最好不吃冷飲。

　　飯前飯後忌吃冷飲。飯前吃冷飲，會導致胃腸血管收縮，影響消化液分泌。冷飲中含有大量的糖和脂肪，會影響食欲。飯後吃冷飲，會使正在擴張的胃部血管立即收縮，妨礙消化過程的完成。冷刺激還使腸道蠕動速度加快，營養物質容易在未充分吸收之前就被排出體外。

　　劇烈運動後不宜立即吃冷飲。勞動、運動時，人體內血液流向四肢，胃腸內血液較少。此時突然受到冷飲刺激，會減慢血液回流速度，造成生理功能失調導致腹痛、腹瀉。同時，劇烈運動後的咽喉部處於充血狀態，冷刺激會促使咽喉部機能紊亂，引起疼痛、聲嘶。運動完後，由於汗液帶走體內一些鹽分，可以在溫開水裡加入一點鹽後飲用。

　　霍開明提醒，市場上銷售的冷飲產品五花八門，不過，選購冷飲產品應注意選擇有地址、有日期、有電話的包裝品，對於一些包裝粗糙的“三無”冷飲，切記不能隨便食用，否則會對身體造成傷害。如果僅為解暑，一般來說淡茶水、綠豆湯、西瓜水都是不錯的解暑飲料。他還特別提醒，6個月以內的嬰兒，應該禁食冷飲。