孩子厭食多因不良飲食習慣

　　家長首先要明確的一點是，厭食是一種持續性的處於食欲不振，不想吃東西的狀態。如果孩子只是偶爾不想進食或者食量下降，則可能是由於天氣變化或者情緒等原因造成的，情況過幾天就好轉的就不是厭食。

　　孩子厭食多因不良飲食習慣相關

　　從中醫來說，厭食和脾胃的關系很大。然而，脾胃健康和營養物質的攝入又是一個相互支撐和制約的關系。脾胃好，消化功能健全，吃進去的食物才能再轉化為營養元素後背吸收；同時，“脾為後天之本，氣血化生之源”如果長期厭食，那就沒有足夠的營養物質的攝入，也就不能提供足夠的原料化生氣血，如果孩子長期處於厭食狀態，會影響健康，使自身抗病能力下降，從而容易患其他疾病，甚則會影響生長發育。

　　除了脾胃健康之外，缺鋅和用藥不當也可能導致孩子長期食欲不振。此外，大多數孩子厭食，其實是因為長期飲食習慣不當引起：

　　1、零食過多。

　　有些家長經常買糖果、甜點心、巧克力、花生、水果等，給孩子隨便拿著吃，孩子小嘴整日閒不住，到吃飯的時候當然就吃不下去了。

　　2、食不定時。

　　有的父母見孩子哭就喂奶或喂飯，進食沒有一定的規律；也有的父母在嬰幼兒吃奶、喂飯時逗孩子玩，致使孩子不能集中精神吃奶、吃飯；大一點的孩子邊吃飯邊看電視或看小人書，隨便吃幾口就急於到鄰居家或外面玩，時間久了就會影響消化液的正常分泌，造成食欲不振。

　　3、飲食無度。

　　有些年輕父母生怕自己的孩子吃不飽、長不胖，於是不惜一切代價，給孩子吃大量的高蛋白、高糖飲食滋補品，頓頓魚、肉，喝各種含糖飲料，傷及孩子嬌嫩的胃腸，使胃腸不能正常消化、吸收，久而久之，食欲必然下降，引起厭食。

　　因此，要改善孩子的厭食症，最根本的就是要從改正飲食習慣開始做起。家長要注意培養孩子良好的飲食習慣：

　　1.定時、定量給孩子進餐，減少孩子兩餐間的零食，讓孩子養成不挑食、不偏食、吃得雜、吃得全的習慣。吃飯時應該讓孩子安心專心吃飯，不要在吃飯時走來走去，更不要一邊吃，一邊玩或看電視，這樣會影響胃腸蠕動和消化腺的分泌，導致消化不良。

　　2.豐富孩子攝入食物的種類，葷素搭配，並以清淡食物為主(如米、面、蛋、奶、蔬菜等)，以脂肪食品為輔，還應有各種蔬菜瓜果。講究食物的色彩、味型的調配也很重要。

　　3.增加孩子的活動量，多讓孩子進行戶外活動，能促進孩子的新陳代謝，加快對食物的消化吸收。