長假結束孩子鬧別扭 “節後綜合症”來襲

　　家長邱女士遇上煩心事，本來乖巧的女兒在過完十一長假後，就不願上學了，十一期間邱女士利用難得的休息時間帶女兒去了外地旅游，緩解壓力，可是誰知道等到要上學時，邱女士的女兒卻還在想要旅游的事，上學也無精打采。邱女士的心事在早媽媽QQ群裡一說，引來眾多家長的共鳴。

　　為啥過個十一，孩子全亂套？小編了解一番後，發現不少寶寶也得了“節後綜合症”！

　　長假期間，爸爸媽媽全天候陪同，走親訪友間，寶寶也常常成為眾人矚目的焦點。但是長假過後，雙職工家長要回到日常的工作中去，很多寶寶一下子無法適應這種心理落差，產生了“分離焦慮”。

　　試試以下這些方法可緩解

　　孩子已經得了節後綜合征，眼下該怎麼辦？如何緩解？專家表示，當孩子出現這種分離焦慮時，置之不理或一味順從，都不利於身心健康。本期3位業內人士給你支了幾招。

　　NO.1→閒暇時做做身體撫觸

　　分離焦慮實際上是孩子安全感缺失的表現，而性格偏內向、感情偏細膩的孩子，表現得會更明顯。

　　家長在閒暇時，可以給孩子做做身體撫觸。這種撫觸不僅針對嬰兒，對於大一些的孩子同樣適用。溫柔的揉揉捏捏，其實也是家長與孩子在情感上的無聲交流，可以在一定程度上緩解孩子內心的焦慮感。

　　NO.2→讓孩子的生活豐富起來

　　很多孩子哭喊鬧騰，是因為精神需求沒有得到充分滿足。孩子的精力遠比成人旺盛得多，因而爸媽去上班的日子裡，代養人要注意盡量豐富孩子的生活，讓孩子有的玩，玩得開心。

　　提醒家長的是，每天帶孩子出去玩，不是簡單地看看公園風景就回家，而是真正參與到一些運動項目中，比如小朋友們一起過家家、玩沙、玩水、傳球、滾球等。當孩子跟同齡伙伴在玩時，監督好外圍環境的安全即可，不要過度干涉，聰明的家長永遠是跟在孩子後面的。

　　NO.3→家長別跟著孩子情緒化

　　在孩子問題發生時，家長千萬別跟著情緒化，保持積極、樂觀、信任的態度，有助於縮短孩子節後分離焦慮。

　　對於有些已經在上托管班或幼兒園的孩子，態度要堅決，“狠”得下心。即使孩子情緒反應較大，也照送園所不誤，讓孩子感到去上課是理應要做的事。交給老師後，高高興興地跟孩子再見即離去。家長要以平常心對待接送，否則容易激活孩子的不良情緒，加大送園所時的難度。

　　NO.4→盡快回復規律生活狀態

　　節後，家裡的環境要從嘈雜恢復安靜，可以和孩子做一些能平靜情緒的游戲，比如講故事、畫畫、玩拼圖等，盡量少和孩子玩過度興奮的活動。

　　嬰幼兒也有長假綜合症

　　睡前1小時需“靜閉”

　　在長假的喧囂逐漸安靜下來後，如何幫助寶寶恢復到日常的生活作息專家表示方法非常簡單，媽媽要幫助寶寶抗干擾，循序漸進地幫助寶寶調整過來，逐漸恢復作息規律和生活習慣。

　　寶寶特別困的時候，往往會表現為哭鬧甚至一些不可理喻的行為，如非要吃東西、看電視、不服聽從、做與平常異樣的一些行為等。“由於嬰幼兒的表達能力有限，有時即使寶寶嚷著‘我不睡、我不睡’，也可能是疲憊想睡的表現，這時父母不應就此放任孩子玩耍，而應明白寶寶可能是‘口是心非’，他們通常會哭著就睡著了。”

　　如果是睡前興奮異常繼續玩耍，專家建議，在寶寶入睡前0.5～1小時，應讓寶寶安靜下來，睡前不要玩得太興奮，更不要過分逗弄寶寶。不看刺激性的電視節目，不講緊張可怕的故事，也不玩新玩具，而且，這些睡前活動最好是節前便形成習慣的，讓寶寶知道，這些活動之後就該睡覺了。此外，還可以在睡前播放舒緩的音樂，給寶寶做按摩，或者輕拍准備睡覺的寶寶，哼一些寶寶熟悉的歌謠，這些都能幫助寶寶比較自然地進入睡眠。

　　不應忽視的是，這段時間寶寶飲食變化可能造成夜尿增加，為了保證寶寶的睡眠質量，媽媽應該在寶寶睡前，給他更換上吸濕能力強的紙尿褲，保證早上起來寶寶的屁股摸上去依然干爽、整晚睡眠免受尿濕的干擾。