不健康的生活習慣

　　日常生活中有很多不被大家重視的生活細節，有些細節對健康是很不利的，如果不加以糾正，時間長了會導致疾病。對照一下看看你是不是有以下習慣：

　　用油漆筷子吃飯油漆含有多種對人體有害的化學物質，其中的硝基成分被吸收後，會與含氯乙胺的物質合成具有強力致癌作用的亞硝胺。

　　魚刺卡喉後喝醋醋非但不能排除魚刺，相反還會引起黏膜燒傷，氣管水腫。被魚刺卡到後應該立刻去醫院就診。

　　藥片掰開服用藥片掰開後會出現稜角，不利於吞咽，極易傷害食管及腸胃。

　　起床先疊被人體本身是個污染源，在一夜的睡眠中，皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化學物質有145種，從汗液中蒸發的化學物質有151種。起床就立即疊被，被子吸收或吸附的水分和氣體就不易散發出去，易使被子受潮及受化學物質污染。最好的辦法是起床後打開窗戶5～10分鐘，讓被子中的潮氣和化學物質散發出去，然後再疊被。

　　飯後松褲帶有的人喜歡在飽食後松松褲帶，覺得這樣能利於食物消化。事實上，飯後松褲帶可使腹腔內壓下降，消化器官的活動與韌帶的負荷量增加，從而促使腸子蠕動加劇，容易發生腸扭轉，使人腹脹、腹痛、嘔吐，還容易患胃下垂等疾病。

　　飯後即睡有些人常常很晚才吃宵夜，吃完飯後就立即上床休息。其實這樣做會使大腦的血液流向胃部，由於血壓降低，大腦的供氧量也隨之減少，造成飯後極度疲倦，容易引起心口灼熱或消化不良，還易引發肥胖。如果原來有血液供應不足的症狀，飯後立刻倒下便睡，這種靜止不動的狀態，還很容易導致中風。

　　飽食飽食容易引起記憶力下降、思維遲鈍、注意力不集中、應急能力減弱等症狀。經常飽食，尤其是過飽的晚餐，因熱量攝入太多，會使體內脂肪過剩，血脂增高，還會引起動脈硬化。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養，影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食，還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，壽命縮短。

　　空腹吃糖越來越多的證據表明，空腹吃糖的嗜好時間越長，對各種蛋白質吸收的損傷程度就越重。由於蛋白質是生命活動的基礎，因而長期的空腹吃糖，更會影響人體各種正常機能。

　　留胡子很多男人喜歡留胡子，覺得這樣很酷，其實留胡子不太利於衛生。胡子具有吸附有害物質的性能，當人吸氣時，被吸附在胡子上的有害物質就有可能被吸入呼吸道內。據對留有胡子的人吸入的空氣成分進行定量分析，發現吸進的空氣中含有幾十種有害物質，其中包括酚、甲苯、丙酮等多種致癌物，留有胡子的人吸入的空氣污染指數，是普通空氣的4。2倍。如果下巴有胡子，又留八字胡，其污染指數可高達7。2倍，再加上抽煙因素，污染指數將高達普通空氣的50倍。喜歡留胡子的男士們看到這，是不是該趕快拿起剃須刀呢？

　　跷二郎腿跷二郎腿會使腿部血流不暢，影響健康。如果是靜脈瘤、關節炎、神經痛、靜脈曲張患者，經常跷腿會使病情更加嚴重。尤其是腿長的人或孕婦，很容易得靜脈曲張。

　　瞇眼看東西揉擦眼睛、瞇眼看東西，很容易使眼角出現魚尾紋。習慣性瞇眼還會導致眼肌疲勞、頭疼眼花。揉眼時，病菌會由手部傳染到眼睛，導致眼部發炎、睫毛折斷或脫落。

　　強忍小便強忍小便有可能造成急性膀胱炎，出現尿頻、尿疼、小腹脹痛等症狀。美國科學家發布的一份研究報告指出，有憋尿習慣的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿時，膀胱貯存的尿液不能及時排出，形成人為的尿潴留。如果憋尿時間過長，膀胱內尿量不斷增加，還會使內壓逐漸升高，時間長了就會發生膀胱頸受阻症狀，造成排尿困難、不暢，或漏尿、尿失禁等毛病。

　　伏案午睡上班族通常起得很早，到了中午都願意打個盹，一般人會選擇伏案午睡。但通常伏案午睡後會出現暫時性的視力模糊，原因就在於眼球受到了壓迫，引起角膜變形、弧度改變等。倘若每天都如此壓迫眼球，就會造成眼壓過高，長此以往視力必然會受到損害。

　　睡前不洗臉有時候加班晚了，或者晚上有應酬，回家已經很晚了，有的女士在睡前就不好好洗臉，甚至干脆就不洗臉，這樣就會有化妝品殘留在臉上。那些留在臉上的化妝品如果不及時洗掉，會引起粉刺和針眼之類的炎症，還能使眼睛發炎，引起皮膚過敏反應。

　　睡前不刷牙睡前刷牙比起床後刷牙更重要，這是因為遺留在口腔中和牙齒上的細菌、殘留物在夜裡對牙齒有較強的腐蝕作用。如果總是睡前不刷牙，會引起齲齒、牙龈炎等疾病。

　　睡懶覺睡懶覺會使大腦皮層受到抑制的時間過長，天長日久，能引起一定程度人為的大腦功能障礙，導致理解力和記憶力減退，還會使免疫功能下降，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性，同時對肌肉、關節和泌尿系統也不利。另外，血液循環不暢，全身的營養輸送不及時，還會影響新陳代謝。夜間關閉門窗睡覺，早晨室內空氣混濁，戀床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系統疾病的發生。