培養嬰幼兒良好的衛生習慣

　　1、飲食：

　　母乳是嬰兒最理想的營養食物，宣傳母乳喂養的好處，新生兒出生後半小時內就應給孩子哺乳，堅持純母乳喂養，給予按需哺乳。若母乳不足或有母乳喂養禁忌時，可喂配方乳。1-2個月可夜間哺乳1-2次。4個月以前以乳類為主，4個月後要合理添加輔食，6個月後要吃粥、面及蛋、魚、肉菜泥等半流質飲食，為斷乳作准備。一般到10-12個月就可斷乳，最好在小兒身體健康、天氣不十分炎熱時進行，在斷乳之前就要有一個較長的過渡階段。可逐漸喂養、抓食、自用勺進食軟飯（面）、碎肉、碎菜、蛋、魚肉、豆制品、水果等碎食物。幼兒期以正餐為主，適當吃零食。每日飲乳，食物品種多樣化且適量，魚肉、瓜果、蔬菜等食物的制作加工要細。吃零食要有時間性[一般可在早午飯之間（上午10點）、午睡後（下午3-4點）或睡前1-2小時]和選擇性（如水果、硬殼果類，牛奶、乳制品，餅干、面包、糖果等）。父母要創造好的用餐環境，讓幼兒愉快地就餐（如吃飯時自己面前也有一份飯菜，他就會很高興地吃了）。用餐前不要責罵幼兒。進餐時要細嚼慢咽，邊吃、邊看、邊玩害處多。不要養成偏食和異食習慣。幼兒生病時多做"美味餐"。不要強迫進食，喂飯時過了20-30分鐘就不再給喂。如小兒食欲不好應查找原因。

　　2、睡眠：

　　睡眠對嬰幼兒來說更具有促進生長發育的特殊意義。因為小兒生長發育所必需的生長激素中的80%在睡眠時分泌。要養成良好的睡眠（是指寶寶快樂地入睡，安心地睡著）習慣，根據不同年齡給兒童規定充足睡眠時間。新生兒幾乎的時間都在睡眠（18-20小時）， 嬰兒每天需15-16小時，幼兒每天需12-13小時。8-12周是孩子形成生物鐘的重要時期。9個月嬰兒具備穩定的睡眠規律：夜間睡眠在9-12小時，日間小睡幾次。已能在沒有撫養者干預下入睡。側睡是最安全和舒適的，但要注意兩側經常更替，以免寶寶的面部或頭部變形。仰睡和俯睡都是安全的，但要注意寶寶的鼻孔不要被遮住。在夏季應適當增加睡眠時間，養成定時睡覺和起床的習慣。保持床被清潔，枕頭高低適當，睡前用熱水泡腳或進行按摩有解乏和入睡快的作用。睡前不多吃。每天睡覺前要提前10分鐘提醒孩子，睡覺時間一到就立即上床，不再拖延。同時讓孩子養成獨睡習慣。嬰兒不宜睡在父母中間，要讓孩子獨睡一屋或一床。因為孩子和大人同睡一床或一屋，大人肺活量大，晚上會呼出大量的廢氣，不利於小兒健康。

　　臨睡前房間室內要略為暗淡些，不要有很大的聲響發出，可播放一些輕音樂或催眠曲，讓寶寶在輕松愉快的氣氛中入睡。如果孩子臨睡時持續哭鬧5分鐘左右，父母可在床旁邊安撫他，讓他有安全感，但盡量不要抱他，也不要把玩具帶到床上。要給以愛撫和鼓勵，等幼兒睡著了再離開，使小兒逐步過渡到自動入睡。

　　如果不是因為肚子餓、生病或不舒服，嬰兒半夜醒來哭鬧。父母一定要讓嬰兒知道：哭鬧什麼也得不到。方法是：讓他哭，根本不理他。第一個晚上、他會哭上20-30分鐘（或許會更長些）；第二個晚上，10分鐘；到第三個晚上，他一般就不哭了。還必須做到一點，這就是在嬰兒醒來的時候，不能讓他看到父母。