培養孩子良好作息 利益長久

　　新生的寶寶是你的生活重要的一部分，可你如果總順著他——何時吃奶、睡覺都讓他來決定，那麼不出六個星期，你的家裡將會一團糟。因此，我總是建議從一開始，就要建立一個安全、持久的環境和能夠讓嬰兒適應的步調。我稱之為E.A.S.Y.循環。

　　E.A.S.Y.是有規律的作息中每一部分的縮寫。我在所有的嬰兒中試圖建立這一體系，最好是從嬰兒的第一天開始。這是一個反復發生的過程，大約需三小時，其中每部分是以下面的順序發生的：

　　E——吃飯 無論你的嬰兒是母乳喂養，或是用奶瓶，或二者兼而有之，營養是最最基本的需要。嬰兒們是小飯桶。與他們的體重相比，他們攝取的能量是一個肥胖者的二至三倍。

　　A——活動 在3個月前，嬰兒大約用百分之七十的時間用來吃飯和睡覺，其余的時間內，他會爬上換尿布的小台子、洗澡、在小床或毯子上咿咿呀呀地說話、在嬰兒車裡被推著散步或是從嬰兒椅中向窗外張望。這與我們想象中的活動相去甚遠，但這正是嬰兒們做的。

　　S——睡覺 即使他們有身體的不適，或是因為剛開始還不適應，他們需要逐漸學會在自己的小床上入睡。

　　Y—— 你說了那麼多，做了那麼多之後，在你的嬰兒睡覺的時候，就該是你自己的時間了。聽起來不可能或不合常理嗎？不，如果你能按照我的E.A.S.Y.計劃去做，在事情料理妥當後，每隔幾小時便是你自己的休息時間了，進行精神和身體上的康復。

　　與其他嬰兒護理的方法相比，E.A.S.Y.循環更加合理和實用。在時下，關於育兒的觀念有兩種極端：一種觀點是把育兒視作“無情的訓練”。有時你需要讓他們大聲地哭並感到沮喪。如果每次他一哭，你就把他抱起來，這對他是溺愛。你需要讓他們有一個E.A.S.Y.時間表。 每個嬰兒都是不同的，但從出生到3個月，下面的常規是很普遍的。當你的嬰兒吃奶的效率更高了或自己玩的時間更長了，別忘了適當做出調整。

　　吃奶：用母乳或奶瓶喂需25分鐘到40分鐘；一般六磅或六磅以上的嬰兒在下頓飯前需間隔兩個半或三個小時 活動：45分鐘。(包括換尿布、穿衣和一天一次的洗澡)

　　睡覺：15分鐘內睡著；白天在一個至一個半小時內；在兩至三周後，夜裡會明顯加長。

　　你自己：嬰兒睡覺時有一兩個小時是你自己的時間；隨著嬰兒的長大，吃飯時間變短，能夠自己玩，睡覺的時間變長，這段時間會越來越長。

　　你的活動遵循固定的時間安排，根據你的時間安排以適應你的需要；另一種與之相反的觀點，而且是更被接受的一種觀點則認為，要想讓你的孩子調整好，你就要盡可能地滿足他的每個需求。

　　按照此種做法，你將成為滿足孩子需要的奴隸，那麼，最終將會完全失去自己的生活。 事實上，這兩種方法都不適用。第一種方法，你沒有尊重你的嬰兒；第二種方法，你沒有尊重你自己。

　　而E.A.S.Y.循環是以整個家庭為中心的，因為它不僅滿足了孩子的需要，還滿足了家庭中每位成員的需要。你通過細心的觀察和傾聽，給予你的嬰兒以尊重，但同時又要讓他逐步適應你的家庭生活。

　　為什麼E.A.S.Y.循環是有效的

　　無論是哪一階段年齡的人，都是作息有規律的生物——只有在一種有規律的模式中，他們才能運轉得最好。日常生活中的條理性和常規是必須的，每件事情都遵循著邏輯順序。

　　正如我的姥姥所說：“你不能在蛋糕烤熟之後再放雞蛋。”無論是在我們的家庭、工作地點、學校，甚至是教室，一種規律性的體系讓我們覺得有安全感。

　　用一分鐘的時間協調一下你每天的日常生活。也許你並沒意識到，但其實每天你都在例行公事。從清晨起床到晚上睡覺，如果其中的一項被打擾了，你會覺得怎樣？

　　即使是早晨沒能淋浴，因堵車而走另一條路去上班，或者是吃飯的時間晚了一會兒這些芝麻大的小事，也可能把你一天的生活攪亂。對於嬰兒又何嘗不是如此呢？他們與我們一樣需要常規，這就是為什麼E.A.S.Y.循環起作用。

　　嬰兒不喜歡意外。當吃飯、睡覺、玩耍這些事情每天都在同一時間發生，且有著先後順序時，嬰兒嬌弱的系統才能運轉得最好。這其中可以有輕微變化，但不能太大。

　　孩子們，尤其是嬰幼兒，都希望知道下面將要發生的是什麼。丹佛大學的馬歇爾?海斯博士首創了視覺感知研究。他發現，嬰兒從一降生起，便開始尋找那些在本該發生前就已發生的事情。

　　如果一個影相是可遇見的，那他們就更易形成預期。當你騙了他們，他們就會很不高興。推而廣之，海斯說道，嬰兒需要並喜愛常規。

　　E.A.S.Y.使你的嬰兒適應規律性事物——吃飯、活動和休息。我曾見過，有的父母是在孩子剛吃完奶後便讓他睡覺的，因為他們叼著奶頭或奶瓶便睡著了。