夏季生活3個最佳

　　夏季氣候炎熱，影響身體健康的因素較多。在夏天，飲食、穿著、運動方面應該注意些什麼？

　　下面給你提供三個夏季“最佳”供參考。

　　最佳蔬菜———苦味菜。夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡，此時吃點苦味蔬菜大有裨益。中醫學認為，苦味食物可通過其補氣固腎、健脾燥濕的作用，達到平衡機體功能的目的。苦瓜、莴筍、芹菜、蓮子等都是佳品。

　　最佳運動———游泳。夏令最好的運動是游泳。游泳不僅能鍛煉人體的手、腳、腰、腹，還對人體的血管有益，被譽為“血管體操”。另外，游泳可以保證不會大量出汗。

　　最佳服色———紅色。不少人認為穿白色衣服度夏最佳，其實穿紅裝更好。其奧妙在於紅色可見光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，而其它顏色此種功效較弱。