孩子身高 抓住“二季度”

　　某幼兒園的老師們列了一張身高/體重測量表格，貼在牆上，每個月末都給所有的孩子測量一次身高、體重，填在表內。3年下來，他們做了分析總結，驚奇地發現，孩子們的生長有許多共同特點，最突出的是一年四季並不一樣，生長最快的是第二季度，即4、5、6三個月，一、三季度持平居中，第四季度增長最慢。他們把孩子每個月的增長高度畫成曲線，發現每年的曲線都像個山峰，高峰在4～5月份，低谷在10～11月。

　　老師們帶著這些結果，去請教兒科專家。專家贊不絕口：你們的研究是一篇精彩的論文，它佐證了世界衛生組織調查研究的結論——兒童生長發育每年有個快速增長期，那就是春夏之交。

　　為啥春夏長得快？

　　人體在春夏季節新陳代謝旺盛，血液循環加快，呼吸消化功能加強，內分泌尤其是生長激素分泌增多。更重要的是，孩子們在春天和煦陽光下進行跑跳等活動，能夠對骨骼進行良性的刺激，使其增殖能力得到加強、骨骼的生長速度加快。

　　大量科學研究證實，兒童生長發育受季節的影響十分顯著。一般說來，春天孩子的身高長得快，春天孩子身高的生長速度是秋天的2～2。5倍。據世界衛生組織的一項報告顯示：在一年時間裡生長最快是5月，最慢是10月。

　　抓住5個長高良機

　　1、抓住陽光

　　生長離不開陽光。人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全，還有防止氨基酸通過腎髒損失的作用。忽略了陽光照射，就會使維生素D缺乏，氨基酸丟失，孩子就難以長高。春夏之交，陽光和煦，且對皮膚沒有強烈的致傷作用。

　　首先要學會科學地曬太陽：每天讓孩子曬半小時太陽那是白種人的標准，對我們黃種人不夠，應該每天曬1～2小時，黑種人需要時間更長些。因為皮膚色素越多，紫外線光合產生維生素D的陽，紫外線減少60%，紫外線透過雙層紫外線僅為室外的2%。戴著帽子、手套和口罩曬太陽，也不科學。孩子曬太陽應盡可能地暴露皮膚接受紫外線的照射。冬天應抓住中午時間。

　　2、抓好睡眠

　　睡眠是生長發育的保證。因為促使人體長高的生長激素主要是在睡眠過程中產生、釋放出來的。生長激素在夜間分泌水平最高，在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下分泌量的3倍或更高，所以保證充足的睡眠有利於孩子長高。

　　好睡眠怎樣來保障呢？

　　·孩子入睡時要幫他放松肌肉，讓關節和骨骼伸展。

　　·要合理安排學習、鍛煉、睡眠和休息時間，4～6歲孩子一晝夜所需睡眠時間約為11～12個小時。

　　·創造良好的睡眠環境，燈光要暗，消除噪音，不受大人活動的驚動，白天睡眠應免受鄰裡裝修的驚擾。