考前緊張 慎防舊病復發

　　腹瀉謹記多喝水

　　拉肚子是考試前夕經常出現且一旦發作情形十分可怕的疾病，它會直接導致兩大後果：脫水以及缺鉀。急性腹瀉可使人體在短期內損失大量水分，如果得不到及時補充，人就會因為嚴重脫水而致死，而缺鉀最嚴重後果一樣可危及生命。專家表示，雖然絕大部分腹瀉不會達到如此嚴重程度，但“輕瀉”就足以干擾人面對考試時還是否能維持身體、心理良好狀態了。

　　很多人一旦拉肚子就拒絕喝水，以為喝得越多拉得越多，其實剛好相反，即使不喝水，拉肚子次數也不會隨之減少，而從治療角度來說，此時一定要多喝水。腹瀉時無論病情輕重，患者都有不同程度的脫水，因此，補充水分是治療腹瀉的最基本的措施。除了重度脫水需要立即靜脈補液外，一般輕度甚至中度脫水病人均可采用口服補液來治療。他介紹，鉀的吸收則需通過葡萄糖補液。

　　此時飲食應該有所改變，最好既吃鹹的又吃甜的，這兩樣可以有效補充人體拉肚子流失的養分和物質。除此，臥床休息，進食易消化食物外加對症治療，大部分患者可以有效控制、使病情好轉。

　　情緒緊張容易引發腸炎

　　很多人從沒有腸炎史，考前也沒接觸不衛生食品，但偏偏考試前夕就突然腹痛、腹脹、腹瀉。原來，腸炎也受情緒、心理影響，當人在極度緊張、焦慮狀態下，很容易發生“腸易激綜合症”。據介紹，這是一種腸功能紊亂，分為腹瀉型、便秘型和交替型。如果由於害怕考試導致情緒過於緊張，從而造成腸道蠕動加快，此時就可能導致腹瀉產生。

　　對於治療“腸易激綜合症”，目前暫時沒有特效藥。詹俊介紹，一旦人體精神放松、祛除心理因素干擾，其很可能不治而愈，腸炎一般一天就可好轉。但如果出現頻繁嘔吐、口干、頭暈、心悸、出汗、持續腹痛超過6小時，就要到醫院就診。

　　哮喘 隨身攜帶氣霧劑

　　建議有哮喘史的考生隨身攜帶幾種擴張支氣管的氣霧劑入考場，可交給監考老師。常見氣霧劑如β2受體激動劑類、抗膽鹼藥類等，以備不測。一旦哮喘急性發作，首先應保持鎮靜，不要驚慌緊張，就地或就近休息，並立即吸入氣霧劑約2~4噴，此後可好轉。

　　胃病　考前服點中和胃酸藥

　　近期緊張焦慮、抑郁的人群，胃潰瘍和十二指腸潰瘍發病率明顯增高。原來，長期精神緊張會通過大腦皮層影響植物神經系統，使胃黏膜血管收縮，胃功能紊亂，胃酸和胃蛋白酶分泌過多，導致胃炎和潰瘍發生。

　　有胃痛、胃潰瘍病史者，在考前可適當吃一些酸鹼中和、安全性較高的胃藥，主要應挑選中和胃酸、保護胃黏膜的藥物，在考試前兩三天開始有規律地服用，可以起到預防作用。

　　慢性鼻炎　攜帶局部抗過敏噴霧劑

　　慢性鼻炎患者如果在考場上鼻水連連、噴嚏不斷，非但影響自身作戰，也干擾周圍考生。所以患過敏性鼻炎、慢性鼻炎者，同樣應攜帶局部抗過敏的噴霧劑或滴鼻水。但考試前、考試中皆不要全身用藥，尤其是口服抗過敏藥物。因為抗過敏藥物往往容易對人體中樞神經產生抑止，可能導致打瞌睡、思維反應變慢等，影響考場發揮。

　　舊病復發防病總攻略

　　此階段如何總體預防各類疾病來襲，針對廣州此季氣候以及疾病發作特性，專家給出如下幾條建議：

　　參加考試時可多帶一件衣服，以應對萬一出現較大溫差後人體不適應；

　　飲食宜清淡，少吃生、冷食物以及油炸、煎炸食品。

　　不要刻意改變生活作息規律，以免人體生物鐘難以適應從而導致紊亂，容易引起抵抗力下降、被疾病“偷襲”；

　　考試時人會比平時更為緊張，身體消耗更大，所以考前一定要養精蓄銳，保持旺盛的精力和體力。