讓“暑期綜合症”遠離孩子

　　往年暑假之後的情況表明，一些學生在開學後會出現上課走神、記憶力減退、理解力下降、失眠、健忘等症。因這些症狀都和暑假有關，醫學界稱之為“暑假綜合征”。醫學專家為此提醒暑期在家的孩子，尤其是這些孩子的家長們，對“暑假綜合征”不可掉以輕心。學校放假了，身體保健可不能放假啊！

　　迷戀電腦，“網絡成瘾症”上身

　　病例：小劉這幾天正在打游戲“傳奇”，虛擬的場景讓他忘掉一切。你看他，只要空著，兩只手總是在做著模擬按鍵盤的動作。家中只有他一個人時，馬上就會坐在電腦前。朋友打電話找他聊天，他三言兩語就掛斷了。父母發現，雙休日因家人勸阻使他不能整天上網時，他就表現得很無聊和焦慮，簡直可以說是坐立不安。這是怎麼了？

　　診斷：這是典型的“網絡成瘾症”的表現。“網絡成瘾症”是一種過度使用互聯網行為的心理疾病。染上此症的孩子往往無法擺脫時刻想上網的念頭，隨著興趣的增強，長時間沉溺於網上互動游戲，會忽視了現實生活的存在。他們在不上網時仍在想網上的內容，不能上網就會感到無聊和焦慮。這些人平均每天上網超過4小時，還希望上網時間再延長。他們常借上網以擺脫困境、抑郁、無助或焦慮，有時想不上網，但無法控制自己。

　　提醒：專家認為，“網絡成瘾症”患者在認知行為和情緒方面會出現變化，表現為其思維能力、記憶力和注意力會越來越差，同時因忽視了現實生活的存在，離開網絡，他們的情緒會變得低落、沮喪、沒有自信。由於與朋友交往少，他們對社會的適應能力會越來越差。因此，家長要關心孩子的網絡使用情況，假期中要給孩子營造一個豐富多彩的氛圍。應督促、引導孩子玩電腦游戲時要有節制，控制上網時間，多參加一些有益身心健康的活動。

　　日夜顛倒，越睡反而越累

　　病例：瑛瑛這幾天徹底放松，要把前段時間因溫課迎考欠的睡眠補回來，每晚睡下後，不到次日11時起不了床，早、中餐二合一，吃完後又繼續倒頭睡覺。奇怪的是，睡眠時間這麼久，人反而越來越無精打采。

　　診斷：睡眠時間越長，人反而感到越累，這是因為睡懶覺使大腦皮層抑制時間過久，會引起大腦功能障礙，擾亂機體的生物節律，使人懶散，產生惰性，導致理解力和記憶力減退。悶頭睡覺還會使血液循環不暢，全身氧和營養物質輸送不及時，影響正常的新陳代謝，使免疫功能下降。夜間睡覺常門窗關閉，室內空氣混濁，在這樣的環境裡戀床，大腦會因得不到新鮮空氣而昏昏沉沉。

　　提醒：睡懶覺的人常不吃早餐，飲食無規律容易使人感到疲倦，頭暈無力，天長日久就會造成營養不良、貧血，還易產生膽結石。而飯後即睡，會使血液流向胃部，使大腦的供血量減少。這時睡覺，靜止不動的狀態極易招致中風的發生。美國一項研究表明，盲目地無限制地增加睡眠時間，對健康不利。成年人睡眠時間的過度延長，會使心髒病突發和腦卒中致死的比率增加，因為睡眠時血液循環緩慢，不僅影響新陳代謝，還會增加心髒或腦內“污垢”的沉積。

　　睡眠時間的長短，個體差異很大，應以個人實際需要而定。一般來說，5至10歲的兒童每天睡12小時；11至12歲，每天睡10小時左右；13歲至20歲，可減少為8小時左右。

       了解更多 青少年學生貪戀冷飲，沉迷歌舞 >>>詳細