孩子彈跳 運動可健腦

　　人的生命與健康離不開振動。喜歡彈跳運動的孩子，不但發育良好，身體健康，而且智力也會得到提升——

　　運動最健腦！這是時下美國頗為流行的一句口號。

　　運動醫學專家的解釋是：運動能使大腦處於最初的啟動或放松狀態，人的想像力會從多種思維的束縛中解脫出來，變得更加敏捷，因而更富於創造力。同時，運動還能促進腦中多種神經遞質的活力，使大腦思維反應更為活躍、敏捷，並通過提高心腦功能，加快血液循環，使大腦享受到更多的氧氣和養分來達到提升智力的作用。與成人相比，兒童的收益更大，奧妙在於孩子的大腦正處於發育狀態，運動發揮的作用能得到更大的回報。

　　從運動醫學角度來看，凡是有氧運動皆有健身、健腦作用，尤以彈跳運動為佳。

　　以孩子們最樂於嘗試的跳繩來說，跳繩以下肢彈跳及後蹬動作為主，並帶動手臂、腰部、腹部的肌群運動，促使呼吸加深加快，吸氧增多，二氧化碳排洩加速，加上繩子刺激拇指穴位，兩腳心不斷地被地面按摩，通過足反射區刺激大腦，思維、記憶、聯想力大增。再說舞蹈，可鍛煉並提升大腦對外界信號的敏銳度與記憶力。調查表明，堅持學習舞蹈的孩子，其文化課成績都比較好。

　　同時，彈跳運動對骨骼、肌肉、肺及血液循環系統都是一種很好的鍛煉，從而使孩子長得更高、更壯、更健康。此外，這種運動對人體免疫系統的重要部分—淋巴系統也很有益。這對增強孩子對多種疾病特別是感染性疾病的抵抗力，具有重要的價值。

　　彈跳運動之所以如此富有魔力，主要得益於彈跳過程中產生的振動。醫學研究表明，人的生命與健康離不開振動。因為人體本身就是由一系列振動系統構成的，如胃有規律的收縮、腸的不停蠕動、心髒的不息搏動、肺的呼吸吐納等。如果孩子常做彈跳運動，將這種“外源性”振動與“內源性”振動結合起來，健身與健腦的效益會更加突出。

　　那麼，如何對孩子施行彈跳訓練呢？這得根據孩子的年齡與運動能力的發育情況來定—

　　10個月左右的 寶寶開始嘗試站立，此時家長可扶孩子站立起來，並用手托住其兩側腋窩，孩子將會借力用兩腳頻頻跳躍。

　　1歲半後，可在床上或光潔的地板上放一坐墊，讓孩子站在坐墊上往下跳。

　　2歲後，孩子的運動能力明顯增強，可做“兔跳游戲”，即家長在前面雙腳跳動作示范，孩子模仿著向前跳；或者家長兩手拉著孩子的小手，讓他借力向上跳，謂之拉手跳。

　　3歲後，孩子完全能夠獨立地進行各種彈跳活動了，花樣也可多起來，除了上面提到的跳繩、舞蹈外，還有踢毽子、跳橡皮筋、跳水等。家長可根據他的愛好，鼓勵他選擇一種或幾種交叉練習，每次10分鐘就夠了。

　　有些家長擔心，彈跳多了會不會造成孩子腦損傷？放心吧，不會。因為人在彈跳時，雖然受到很大的外力沖擊，並且這種沖擊力確有從下肢傳向腦部的趨向，但人體骨骼關節的構造十分巧妙，擁有一系列緩沖裝置，完全能將這種沖擊力予以緩沖、化解，保證大腦安全無恙。

　　因此，家長可以放心地讓孩子跳，只會健身、健腦而不會損腦。當然，做一些安全防衛方面的准備也是必要的，大人不妨站在旁邊放手不放眼，以避免發生意外。