秋冬別忘了給孩子補鐵鈣

　　秋冬季節，人們防御能力相對減弱，疾病增多，特別是傳染性疾病高發。為了提高人體的防御功能，必須加強營養，因此應重視兒童秋冬季節的營養補充。

　　補鐵能御寒

　　鐵是人體造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負著機體中氧的運輸和代謝的重任。要把體內吸收來的蛋白質、碳水化合物、脂肪變成熱量，需要充足的氧氣來燃燒“它們”。如果孩子的食物中缺鐵，容易造成缺鐵性貧血，導致運輸氧的工具數量下降，最終兒童體內產熱不夠，容易感到寒冷。缺鐵還影響兒童的智力發育，使兒童注意力不集中、記憶力下降、學習成績下降。家長應經常注意兒童的面色，即使面色尚可也應定期給孩子驗驗血，早期發現孩子是否貧血。

　　缺鐵性貧血是小兒時期常見病，多見於出生後6個月至2歲的嬰兒。農村高於城市，這與斷乳後輔食添加不及時或不合理有關。給孩子補鐵應注意：（1）要及時合理添加輔食。孩子長大到4-5個月後，對營養、能量需要增加了，奶制品已不能滿足其生長發育的需要了。專家建議從4個月開始添加輔食是最適時機，一旦錯過，以後孩子有可能拒絕吃輔食；5-6個月嬰兒以母乳為主，每天添加一次輔食，喂一點雞蛋黃；孩子再大一些，可以讓寶寶吃一點魚泥、菜泥、米粉、豆腐等，食量視小兒的食欲、大便、體重酌情調整。如小兒食欲不好，不要強迫喂。（2）注意鐵的吸收率。血紅素鐵吸收率高，存在於動物性食物中。非血紅素鐵吸收率低，存在於植物性食物中，故應選擇動物性輔食如瘦肉、肝髒。魚類的鐵吸收率約為10％-20％，而米面中的鐵僅吸收1％-3％。（3）補鐵同時還應注意補充維生素c，可給寶寶吃一些新鮮水果，如猕猴桃、柑橘及新鮮蔬菜。

　　嬰幼兒貧血大多為營養性，可治可預防。嚴重貧血應在醫生指導下用藥物治療，切勿贻誤。

　　補鈣能防病

　　兒童補鈣同時應補充維生素D，可以促進鈣吸收。兒童每天需要400國際單位的維生素D，除了選用含維生素D的鈣制劑外，還可給孩子曬曬太陽，冬天可適當滴服魚肝油。但千萬不能給嬰幼兒服用含磷的鈣補充劑，不然會影響鈣吸收。