今天 你的小孩補鐵了嗎？

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　　貧血是一種特殊的營養缺乏病，主要有缺鐵性貧血和營養不良性貧血兩種。前者因缺鐵引起，後者的主要病因是缺乏維生素B12和葉酸。以缺鐵性貧血最常見。

　　青少年發生缺鐵性貧血，主要有三個原因：

　　1．生長發育迅速。對鐵的需求量猛增，一旦鐵攝入不足，即會引起缺鐵性貧血。

　　2．鐵的生長和消耗過多。長期慢性失血時，如每失血4rnl，約等於失鐵1．6mg，雖每天失血量不多，但鐵的消耗超過正常的一倍以上，即可造成貧血。常見的慢性失血如胃腸道的畸形，膈疝、直腸息肉、鉤蟲病、鼻衄、血小板減少性紫斑、女性月經血液丟失等均可導致鐵質缺乏。此外慢性腹瀉、嘔吐均可影響營養素的吸收，小兒反復急慢性感染、食欲減退、胃腸道吸收不良均影響鐵質的吸收和消耗過多，造成缺鐵性貧血。

　　3．飲食攝入鐵不足。從食物中獲得鐵不足是鐵缺性貧血的主要原因。例如，有的家長讓孩子吃牛奶、雞蛋和巧克力，認為可以"補血"，殊不知，牛奶和雞蛋含蛋白質雖豐富，鐵的吸收率只有3％，巧克力裡的含鐵量更低。有的青少年吃飯後馬上喝很多茶，這樣做與飯前喝一杯桔子汁相比，通過同樣食物而吸收的鐵，要降低6～7倍。用鋁鍋代替鐵鍋做菜，也大大減少鐵的來源。加上不少青少年有偏食、挑食習慣，更加重鐵的攝取不足。

　　缺鐵性貧血的危害：

　　1．貧血體征：面色萎黃，粘膜蒼白，身體消瘦，精神疲憊；嚴重者指甲泛白，出現匙狀指甲等體征。

　　2．體力一勞動能力減低。

　　3．影響認識能力，導致大腦慢性缺氧，學習效率低。

　　4．免疫功能下降。中度以上貧血青少年，對疾病（尤其是呼吸道疾病）的抵抗力普遍較低。