經常吃水果，也吃青菜，肉類基本不怎麼吃，

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醫生建議：長期便秘，建議調整飲食的同時，建議多運動，可以用手揉揉腹部，必要時口服益生菌調理試試。

追問:只服用益生菌管用嘛

醫生回答:平時活動少嗎？

追問:平時還可以，

醫生回答:不要吃辛辣的食物，養成每天早上定時排便的習慣。

追問:以前還能一天上一次廁所，現在得好幾天

醫生回答:每天早上起床後，無論有沒有便意，就去廁所蹲一會

追問:嗯嗯有時試過，也不怎麼管用，水果吃的也多，飯吃的很少

醫生回答:用手心按摩腹部，順時針及逆時針各按摩50次，每天做兩次。

追問:嗯嗯還有什麼注意得嘛

醫生回答:多吃些香蕉，芹菜韭菜。

追問:嗯嗯好知道了，謝謝

醫生回答:不客氣，請評價一下吧！