幫助“小胖墩”減肥的妙法

　　現在的人們生活越來越好。高樓大廈代替了低矮的平房，電視機、電腦成了大人和孩子們娛樂的工具。雞鴨魚肉再也不是什麼稀罕物。由此出現了高能量食物攝入過多，孩子們戶外活動減少,“小胖墩”、“胖丫頭”在大城市隨處可見。 

　　肥胖和超重已成為我國大城市兒童的主要營養問題。

　　肥胖的原因

　　人們平常所說的肥胖指的是單純性肥胖，而非臨床上的肥胖症。

　　單純性肥胖是由於食物能量攝入和消耗之間的不平衡，即“營養過剩”所致，它通過改變不良的行為習慣可予以糾正。

　　引起肥胖的原因有——

　　1、遺傳因素

　　這是目前不可控制和改變的因素。

　　2、環境因素

　　可通過改變生活方式予以預防和控制，主要有以下兩個的因素：

　　能量攝入過多

　　如過多地攝入雞、鴨、魚、肉等動物性食物，尤其是豬肉；或長期吃較多的糖果、油炸食物以及飲用含糖量高的飲料等。