哪些奶類食物適合1-3歲寶寶？

　　媽媽都知道奶類食物營養豐富，特別是富含蛋白質，容易被人體吸收。那麼小寶寶可以吃哪些奶類食物呢？

　　酸奶

　　酸奶是女性常吃的減肥食品，不過小寶寶也是可以吃的哦。

　　酸奶是牛奶經發酵後的一種奶，營養成分和牛奶差不多。但發酵後蛋白質和糖經過酵解，更容易被吸收和消化，口感也非常好。

　　酸奶還含有對寶寶有益的益生菌，能調節孩子腸道功能和免疫功能。酸奶中還含有的乳酸菌，可以在人體內合成維生素B1、維生素C、維生素E和葉酸等。對於孩子來說，是所有奶類中營養最佳的一種。

　　＊不過1歲後的寶寶才可以適當飲用酸奶，飯後2個小時內喝最佳，此時體內最適合乳酸菌的生長。

　　鮮牛奶

　　鮮牛奶富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鉀等營養元素。牛奶中的蛋白質也能很好地滿足寶寶生長發育的需要。

　　不過牛奶畢竟是為牛寶寶設計的，人類的寶寶吃了很容易產生過敏反應，如腹瀉、嘔吐、濕疹。所以對於寶寶來說，如果母乳不足，最好用配方奶粉來代替母乳，而不是喝牛奶。

　　＊但是有的寶寶只能喝牛奶的話，家長也必須按照奶、水1比2的比例進行稀釋。2個月後比例才能改成1比1，滿3個月後才能逐漸吃全牛奶。

　　羊奶

　　羊奶的蛋白質、脂肪球大小都和母乳基本相同。由於不含牛奶中的某些致過敏成分，任何體質的嬰兒都可以喝羊奶，而且還特別適合腸胃很弱、體質差的寶寶。

　　對寶寶來說，羊奶不僅營養全面，而且極易吸收，特別適合嬰兒。此外，羊奶中還含有一些在母乳中才有的上皮細胞生長因子，可以修復上呼吸道、支氣管和胃腸等黏膜。

　　配方奶粉

　　嬰兒配方奶粉，也叫母乳化奶粉。它以牛奶為主，又適當加入了一些礦物質和微量元素，其營養成分和母乳基本接近，而且配方奶粉去除了大部分的飽和脂肪酸，增加了不飽和脂肪酸。配方奶粉是代替母乳的最佳奶類食物。

　　奶酪

　　奶酪可謂是牛奶的精華，奶酪含有豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和多種微量元素，除此之外還含有對人體腸胃有益的乳酸菌。45克左右的奶酪就含有相當於240毫升全職牛奶的營養，對於寶寶來說，是極佳的食品之一，也是最佳的輔食食材。