孩子的飲食營養你注意了嗎

　　媽媽疲憊地坐在病床旁，心疼地撫摸著孩子因長時間輸液而略顯紅腫的小手。一到節假日，小鬧鬧每天吵著要吃東西，外婆拗不過他，只好天天換著花樣給他吃，又吃了路邊買的棉花糖、羊肉串，還有鄰家奶奶給的糖炒栗子，小小的胃容納了比平時多幾倍的食物和飲料，小肚子撐不下了。兩天下來，食欲全無，半夜上吐下瀉，哭喊著叫肚子疼……

　　鎮定擊退節日病

　　*急性腸炎

　　一旦發生急性胃腸炎，孩子通常會有嘔吐、拉肚子、發燒等症狀，又吐又瀉脫水時要及時口服補液。

　　緩解招數：

　　1.口服補液鹽(ORS)用以補充電解質，或者在米湯裡加上一點鹽和糖，用以暫時替代。

　　2.吐瀉期間飲食以清淡為宜，如粥、爛面，加些肉漿、蒸蛋等等，2—3天後逐漸轉為正常飲食。

　　3.如果孩子腹瀉嚴重，又有發燒，則應盡快送醫院治療，以免延誤病情。

　　提示：不要隨意給孩子服用止瀉藥。因為，腹瀉是人體排出體內致病菌的一種自我保護方法。服用止瀉藥不當，會把毒素留在體內。

　　*過食積食

　　節後兒科門診最常見的孩子飲食問題首推為“過食、過飽、積食”。積食不是小問題，它不僅增加孩子腸、胃、腎髒的負擔，還可能給這些髒器帶來疾病。因此，需引起足夠重視。

　　孩子積食了：

　　1.孩子睡眠中不停翻身，有時還會咬牙；所謂食不好，睡不安。

　　2.孩子最近胃口小了，食欲明顯不振；孩子常指著自己肚子說疼。

　　3.可以發現孩子鼻梁兩側發青、舌苔又厚又白，並有口臭。

　　4.孩子還可伴有惡心、嘔吐、手足發燒、皮色發黃、精神萎靡等症狀。

　　解決積食：

　　1.捏積療法：讓患兒面孔朝下平臥。家長以兩手的拇指、食指和中指捏其脊柱兩側，隨捏隨按，由下而上，再從上而下，捏3—5遍，每晚一次。

　　2.揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長用手掌根旋轉按揉，每日兩次。

　　3.摩湧泉：足底心即是湧泉穴。父母以拇指壓按湧泉穴，旋轉按摩30—50下，每日兩次。

　　另外，可用溫毛巾熱敷肚子，也可用媽咪溫暖的手給孩子的小肚子輕輕地做順時針按摩。緩解過於激烈蠕動的腸胃。

　　飲食安全8守則

　　1.每次給孩子的飯菜要“以銷定產”，不宜過多，盡量一次吃完；如果吃不完，放在冰箱中保留時間也不宜超過24小時，再次食用前一定要充分加熱煮沸，以防食物被病菌污染。只要掌握“飲食不過量，食物新熟鮮”的原則，基本可讓孩子過個好節了。

　　2.少喝飲料。孩子大多愛喝飲料，平日裡，媽媽會限制一下，可到了節假日，媽媽也就放寬控制了。喝過多的飲料，會傷害孩子的腸胃，含有咖啡因的飲料還會影響睡眠。

　　3.不要給孩子喝酒，否則會樂極生悲！吃飯時，大人應盯緊自己的酒杯，吃完飯及時將酒杯收掉，免得孩子因為好奇而嘗試，導致酒精中毒。

　　4.不要過食積食。節日裡，孩子因為吃的東西雜，易導致消化功能紊亂，尤其是先熱食後冷食，更容易造成胃內“打架”。

　　5.飲食一定要有規律。饑飽不均會干擾胃腸道的消化功能，影響消化能力。掌握好正餐與零食的時間，飯前控制孩子不吃零食，這點尤其重要。

　　6.勤洗手，把住“病從口入”關。飯前、便後都要洗手。正確的洗手方法很重要，雙手用肥皂搓揉並在流動的水中充分沖洗。

　　7.把堅果，尤其是花生，放在孩子夠不到的地方，防止孩子被卡住窒息。在孩子吃魚時，也要格外小心，以防魚剌卡喉。

　　8.有過敏體質的孩子，媽媽還要小心不要讓他接觸到容易導致過敏的食物。