孩子在面對甜食的誘惑時，該不該抑制住？

　　孩子吃甜食的危害！

　　1、通常情況下，喜歡吃糖的孩子都會或多或少出現偏食、挑食的壞習慣。如果孩子吃慣了糖的味道後，對其它有營養的東西會提不起興趣;另一方面，糖對味覺的刺激很強烈，平時吃糖過多會讓舌中味蕾對味覺的感知欲變高，讓本身味道不錯的東西吃起來卻變得沒味道，所以自然激不起孩子的食欲，時間久了，就會讓導致孩子營養不良。

　　2、健康人血液弱鹼性會保持平衡的狀態。而糖屬於酸性食物，過多攝入會讓血液變成中性或弱酸性，這時會消耗體內的鈣進中和。孩子缺鈣，就會嚴重影響其骨骼的發育，導致出現佝偻病、近視等疾病。

　　3、糖在口腔裡經鏈球菌、乳酸桿菌等產酸桿菌的作用，會產生酸性食物，讓牙齒脫鈣;再經過蛋白溶解酶的作用，牙齒裡的有機物質就會被分解，從而會出現齲齒。

　　4、孩子吃太多糖還會影響腸道對蛋白質與其它營養物質的吸收與利用，滿足不了孩子生長發育的需要，而機體的正常生理活動也會受到一定影響，抗病能力一旦下降，會讓孩子更容易生病。

　　孩子愛吃甜食怎麼辦?

　　(1)培養孩子的口味。從嬰兒期開始，您就不要給孩子吃口味過於濃烈的食物，讓孩子享受食物天然的味道，而不要過早的用過甜、過鮮或者過鹹的食物去刺激孩子的味覺，使他對於食物味道的要求提高，從而影響他接受其他營養豐富但口味清淡的食物。

　　(2)保證孩子膳食中營養的均衡。在平時的飲食中，不要因為孩子愛吃甜食，而一味滿足孩子或者一點甜食也不讓孩子碰。這都是不正確的。在膳食中，一定要保證給孩子提供多樣化的飲食，保證營養的均衡。

　　(3)逐漸減少甜食的量。也許您覺得讓孩子少吃甜食很困難，但您完全可以找一些健康的甜食來代替巧克力、糖果和蛋糕。比如純果汁、葡萄干等，這些都是又營養又好吃的甜食。

　　(4)控制孩子每天吃的甜食的量。從嬰幼兒時期開始，您就要控制孩子的飲食中攝入的糖分的量。一般來說，孩子每天攝入的糖量不能超過孩子每千克體重的0.5克。也就是說，如果孩子的體重為15公斤，那麼他每天攝入的糖量不應該超過7.5克(15公斤×0.5克)。

　　(5)把甜食“隱藏”起來。不要把放甜食的罐子、瓶子等放在孩子一眼就可以看到，伸手就可以拿到的地方。

　　(6)不要在飯前飯後以及睡覺前給孩子吃甜食。經常讓孩子在飯前、睡前吃甜食，會導致孩子得牙病，使孩子食欲下降和發胖。而在孩子飽餐之後給他吃甜食，則最容易使孩子發胖，而且過多的胰島素分泌容易誘發糖尿病。

　　(7)吃完甜食後要讓孩子漱口。

　　(8)父母要以身作則。榜樣的力量是無窮的。想讓孩子少吃甜食，父母首先要控制自己吃甜食的量，這樣才能給孩子樹立一個好的榜樣。

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