寶寶不吃鹽會沒力氣？別讓鹽傷害了孩子

　　寶寶不吃鹽會沒力氣

　　很多人會說，不吃鹽哪能行?不吃鹽會沒勁!

　　在以前，普通老百姓家庭吃鹽就成“奢侈”，甚至幾天吃不到鹽，還要進行繁重的體力勞動。這樣下來，人體流失的鈉得不到補充，會導致體內缺乏，出現電解質紊亂，導致人體乏力。這種情況下，不吃鹽會真的沒勁。

　　然而，時過境遷，如今吃不到鹽的家庭已經不復存在。對於3歲以內的嬰幼兒，一般情況下(非疾病導致進食不足而發生電解質紊亂)，不吃鹽孩子就沒有勁顯然不妥，不吃鹽孩子走路會遲的說法更是站不住腳。

　　寶寶未滿1歲無需額外添鹽

　　無論是母乳喂養，奶瓶喂養還是混合喂養，小寶寶都不需要額外添加鹽，因為母乳和配方奶所含的鹽分可以滿足孩子的成長需要。即使到了4個月添加輔食的年齡，很多輔食其實也包含了人體需要的鈉，對於正常進食的孩子來說，這些食物的含鈉量完全足矣。

　　需要注意的是，目前我國患有高血壓的人數劇增，這與攝入食鹽量太多有很大關系。因此想要預防高血壓，就要幼兒時期抓起，嚴格控制鹽的攝入。做到嬰兒期不吃鹽，兒童期要保持飲食清淡的良好習慣。

　　另外，小寶貝的味覺正在發育階段，所以對調味品較為敏感，如果經常吃含有鹽、糖的食物，對其他原味食品會比較排斥，繼而養成挑食、偏食的壞習慣。

　　寶寶過早吃鹽危害多多

　　1、吃鹽對腎髒的危害

　　食鹽的主要成分是鈉元素和氯元素。1歲以內的寶寶，特別是半歲以內的寶寶腎髒發育還不成熟，還不能有效地排洩體內過多的鈉和氯等無機鹽。如果寶寶過早吃鹽或者吃鹽過多的話，很容易加重腎髒負擔，使腎髒功能受損。

　　2、吃鹽對心髒的危害

　　輔食中食鹽過多，也會給寶寶的心髒增加負擔，導致心髒功能跟隨腎髒功能一起受損。

　　3、影響微量元素的吸收

　　很多偏食的寶寶在進行微量元素檢查時，大多數都會發現缺鋅，而飲食高鹽極大地影響了寶寶對鋅元素的吸收。

　　4、導致孩子呼吸道感染

　　高鹽飲食導致口腔唾液分泌的減少，溶菌酶也相應減少，進而有利於各種細菌、病菌在呼吸道上的存在，導致呼吸道感染。此外高鹽飲食後，因為鹽分的滲透作用，殺死了呼吸道上的正常寄生菌群，從而寄生菌體群失調，更易誘發疾病。

　　5、高鹽危害寶寶口腔健康

　　高鹽飲食可以抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，使其喪失抗病能力。

　　幼兒吃鹽的時間

　　0-1歲：無需添加鹽，也無需添加別的調味料。

　　1-3歲：盡量少加鹽，如果孩子食欲不佳，可以稍微加點鹽提起孩子興趣。

　　3-6歲：可以加鹽，但是每天攝入量不能超過2g。

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