運動有助於孩子擺脫焦慮

　　生活中，很多家長注重於為孩子提供良好的物質生活條件，往往忽略了孩子的心理健康，當孩子出現心理問題的時候，很多家長束手無策。

　　焦慮是孩子成長過程中比較常見的一種狀況，從兒童心理的角度看，兒童焦慮往往與生活環境有很大的關系。很多在家長看來很平常的事情，往往卻是造成孩子焦慮症狀的原因所在，比如轉學、搬家等等，都有可能讓孩子的情緒變得焦躁不安。

　　無憂無慮是孩子童年的一個寫照，但焦慮也可能成為孩子童年生活中的一個插曲。對兒童產生的焦慮，除了一定的心理輔導外，運動也是孩子擺脫焦慮的一大助力。心理專家為大家提出了五種快樂的運動，希望對孩子擺脫焦慮情緒有所幫助。

　　１、放風筝

　　帶孩子出去放放風筝不僅能讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。

　　２、蕩秋千

　　每天蕩秋千２０分鐘，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加８０％。父母當“助力推動器”兼保護人，對融洽親子關系有良好助益。

　　３、水中跑

　　可在泳池、河邊、海邊淺水區進行，長期堅持不僅令孩子變得更結實，也能使情緒更平穩。一般在水中跑２０分鐘左右，能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。

　　４、垂釣

　　焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，最後收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。

　　５、雙手接球（或物）

　　雙手接球的練習需要高度集中精力，可幫助孩子驅除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習慣養成之後，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的“雜技”。

　　以上所述的五種運動，對孩子擺脫焦慮情緒有很大的幫助。由於孩子的心理調節能力還比較差，相比成年人，孩子往往更容易受到心理問題的困擾。因此，家長在發現孩子出現心理問題的時候，要及時幫助孩子解決，讓孩子快快樂樂的成長。