冬季10個保健方讓孩子遠離感冒病毒,下面小編為你詳細介紹。時下已進入冬季,氣溫忽高忽低變幻無常,病毒蠢蠢欲動,感冒患者增多,不少人出現喉嚨干癢、支氣管發炎等症狀!中醫師表示,想要減少氣候驟變所致的感冒喉嚨痛不適問題,不妨多食用葡萄、柿子等有助潤燥、養肺的水果來調理、舒緩。
1、葡萄
一向被認為有助人體補血、女性應多加食用的葡萄,除了有補血作用外,更有滋補肝腎、生津液、利尿的效果。不論是直接食用,亦或是搗汁加蜂蜜濃煎收膏,再以開水沖服,都有助改善煩熱口渴、緩解神經衰弱、過度疲勞造成的不適感。
2、柿子
有“神仙果實”之稱的柿子能潤肺止咳、化痰軟堅。特別是,生食柿子,有助改善肺虛久咳、咳嗽痰多、咳嗽帶血絲等症狀。至於紅軟熟透的柿子,則能緩解干癢煩渴、心中煩熱等不適感。
3、梨子
含水量豐富、口感甜脆的梨子有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰的作用。不論生食、炖煮或與蜂蜜熬膏,對干咳、老年咳嗽、小孩支氣管炎均能有效緩解。
4、柑橘
當季盛產、滋味酸甜的柑橘,不僅可口好吃,還有生津止咳、潤肺化痰的功效。特別是,搾汁或與蜜同煎,對改善干咳不適有不錯的效果。
5、荸荠
口感甜脆、長相獨特,經常被用來入菜增添食材風味的荸荠,不僅可做菜肴食用也可當水果生吃,適度食用還有清熱生津、潤燥祛痰的作用。與蓮藕一同料理,還能改善口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症狀。
怎樣預防感冒
1、要吃好早餐
2、飯前、吃東西前一定要洗手
孩子吃食物之前,一定要先把手洗干淨。大人給孩子食物吃,也不要赤手拿,嚴防經食物傳播感冒。
3、衣著要適當
衣服切勿驟增或驟減。有些父母擔心孩子凍著,給孩子穿戴過厚過多,結果常適得其反,更容易感冒。
4、著涼之後,采取措施
孩子著涼受寒之後,應該馬上到暖室或炕上暖和一會兒,同時喝些熱茶或熱湯或牛奶,如能喝些姜湯則更好。
5、盡量保持室溫相對恆定
室內溫度變化大,可增加兒童患感冒的機會。
6、家裡有人感冒,立即隔離
家裡有人感冒,應不准病人與孩子直接接觸,特別是不能面對面坐著,也不可同床睡覺。
7、增加戶外活動的時間
調查結果表明,經常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少於戶外活動少的孩子。
8、托兒所有人感冒時,也應隔離
發現有孩子感冒,不能繼續入托、入園。如發生較多的兒童感冒,應對孩子活動場所,進行必要的空氣消毒,開窗換氣、曬被褥。
9、感冒多發或流行時少外出
不要帶孩子到公共場所去,也不要到別人家串門,以防止傳染。
10、積極治療上呼吸道慢性疾病
據研究,患有扁桃體炎、支氣管炎、鼻炎等慢性上呼吸道炎症的兒童,比一般兒童更容易患感冒。因此,這些孩子平時應該抓緊治療慢性病,加強寶寶的抗病能力不可缺。
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