小學生上學日每天只睡9.74小時　未達國家標准

　　3月21日是世界睡眠日，然而上海環境與兒童健康實驗室兒童睡眠研究小組公布的一項調查顯示，上海小學生非周末睡眠時間為9.74小時，高於2005年的9.03小時，但距國家推薦的10小時睡眠還有一定差距。

　　盡管教委及學校采取措施推遲上學時間在一定程度上保障了學生的睡眠時間，但是許多“望子成龍”的家長卻因“不輸在起跑線”的心態不斷給孩子加壓，睡眠時間被不斷擠掉。

　　受訪9城中，上海囡睡覺時間最短

　　在一項對全國9個省市、43所小學、12所中學，共2.7萬余名中小學生睡眠狀況的調查中顯示，兒童及青少年睡眠時間明顯不足。在調查的9個城市中，上海小學生在非周末時期平均睡眠時間最短。專家指出，在我國課業負擔過重是剝奪孩子睡眠的主要因素。

　　2007年上海市教委發文，明確要求全市中小學校調整作息時間，將小學和初中的上學時間延後，並規定小學不得在8點15分以前、中學不得在8點以前安排集體教學活動。遺憾的是，調查顯示，2009年與2005年相比，有的學校並沒有推遲上學時間，這些學校的學生睡眠時間比2005年甚至減少了4.8分鐘;推遲上學時間短於30分鐘的學校學生多睡了15分鐘，而推遲30分鐘以上學校的學生可以多睡23分鐘。

　　同時，家長為了讓孩子在課余參加更多的技能班，紛紛擠壓孩子的睡眠時間。

　　缺覺導致學習記憶損傷

　　有家長認為，“睡得少”是刻苦學習的集中體現。然而，恰恰相反，睡眠不足將對孩子的學習記憶造成不可逆的損害，慢性睡眠缺失對兒童學習記憶功能的損傷可能具有隱匿性。學習記憶測試的結果顯示，當睡眠不足時，學生在對簡單詞匯的記憶以及進行簡單算術時產生的錯誤率明顯增加，而在進行復雜詞匯的記憶時卻差別不大。

　　目前尚無足夠的證據證明慢性部分睡眠不足會直接影響智商，但可以證明缺覺學生的注意力以及工作記憶確實受到了影響。睡眠不足時，大腦部分功能區域出現不同程度的抑制狀態，這使得學生在進行一些簡單學習時常常出現失誤。同樣的測試在語言學習能力和數學學習能力方面也得到驗證，睡眠時間不足的學生在聽說、閱讀、寫作、數學、邏輯以及總成績方面皆不如睡眠時間較長的學生。所以，當孩子在學習的小問題上出現錯誤，可能不只是粗心所致，更要考慮到孩子是否缺覺。

　　缺覺不僅影響學生的學習，還會導致肥胖，影響生長發育。通常人們認為睡得多才會胖，但科學研究顯示，6歲時睡眠不足可以預測其青春期肥胖和超重的發生。