小兒肥胖 飲食要控制

　　很多人都在憂郁著，小兒太胖了怎麼讓他減肥啊。小兒肥胖飲食要注意什麼？小兒肥胖跟飲食其實關系是非常大的。所以一定要合理控制。下面就給大家介紹一些關於小兒肥胖的飲食原則，了解一下，對於小兒的健康是有幫助的。

　　小兒肥胖飲食要控制

　　①、滿足基本營養及生長發育的需要。飲食構成以碳水化合物為主的高蛋白、低脂肪食物。其中蛋白質供給能量占30%～35%，脂肪供給能量占20%～25%，碳水化合物供給能量占40%～45%.

　　②、體重不宜驟減。最初控制體重增加，以後使體重逐漸下降。當降至該年齡正常值以上10%左右時，不再嚴格限制飲食。同時也應注意補充維生素及礦物質。

　　③、宜選用熱量少、體積大的食物，以滿足患兒的食欲，不致引起饑餓的痛苦。如綠葉菜、蘿卜、豆腐等。進餐次數不宜過少，必要時，兩餐之間可供低熱量的點心。每餐進食的量應合理。

　　④、根據上述原則，食品應以瘦肉、魚、禽蛋、豆類及其制品、蔬菜、水果為主，限制脂肪攝入量。