小朋友整天呆在空調房也會中暑 醫生教你防中暑

　　10點到15點最好不要出門天天呆在空調房也會中暑

　　中暑分兩種，一種是因暴曬、高溫而中暑，叫“陽暑”；還有一種是因為在空調間呆得太久，寒濕聚集於體內，身體也會失去對溫度的調節能力，叫“陰暑”。

　　賴醫生說：“小孩子貪涼怕熱，寧可在家吹著空調看動畫片玩iPad，不願出門活動，家長可能覺得還蠻省心的。但時間長了，孩子容易得陰暑。”

　　陰暑的症狀有點像胃腸型感冒，沒力氣、不想吃東西、惡心嘔吐、腹瀉，舌苔白膩，去醫院檢查，呼吸道感染症狀不會很明顯。

　　要預防陰暑，每天清晨或傍晚風涼點的時候，帶小孩去室外活動活動，出點汗，讓身體適應季節，鍛煉身體對外界氣溫變化的調節能力。不過上午10點到下午3點，陽光太猛，盡量不要外出。

　　另外，家裡空調溫度不要打得太低，與自然溫度相差不要超過5℃。

　　常說藿香正氣水防暑，其實就是針對陰暑為主，爸媽如果看小朋友有點不對頭，可以先喂他們喝點試試。

　　推薦鴨肉泥鳅等食物

　　西瓜不要吃太多

　　從中醫角度講，江南的暑除了炎熱外，往往夾雜著濕氣。熱加濕存於體內，就容易中暑。因此，夏天應該給孩子吃些清暑利濕、健脾養陰的食物。

　　這樣的食物有：紅豆、綠豆、蓮子、薏苡仁、蓮藕、菱角、葡萄、水蜜桃、冬瓜、絲瓜、茯苓、山藥、甲魚、黃鳝、鲫魚、鳊魚、鲈魚、黑魚等。像牛羊肉等熱性食物，就要少吃了。

　　賴醫生特別推薦鴨肉和泥鳅，“鴨肉能養胃生津、清熱健脾。泥鳅有水中人參的美譽，有補中益氣、祛濕止瀉的作用，夏天吃正當時令”。

　　西瓜也是涼性的，祛暑效果好，但吃多了容易傷脾胃，小孩子一天吃一兩瓣就夠了。另外，生冷的東西，如冰飲料、冰淇淋等，不要給孩子多吃。水果、羹湯等從冰箱裡拿出來，先在室溫下放一會兒，再給小孩吃。

　　肚臍眼貼藿香正氣散防中暑

　　出現中暑先兆可以喝淡鹽水

　　賴醫生還介紹了一個小孩子防中暑的小偏方：出門前，爸媽可以在紗布上倒些藿香正氣散的粉末，把它貼在孩子的肚臍眼上。“肚臍眼血管分布豐富，局部敷貼藥物能很快吸收。這樣局部敷貼，藿香正氣散能夠發揮解表化濕、理氣和中的功效，可以幫助小朋友預防中暑。”

　　小朋友出現先兆中暑時，往往頭暈、乏力、不想吃東西。到了輕度中暑，還會出現低燒（38℃左右）、渾身冒冷汗、皮膚冰涼等症狀。如果重度中暑，則神志恍惚、昏迷、抽搐、高燒，皮膚干燥不出汗，一定要馬上送醫院。

　　如果是先兆中暑，家長可以試試自己處理：

　　1.喂孩子喝溫熱的淡鹽水，不能是冰水，冰水會刺激血管收縮，孩子體內溫度更散不掉；水裡加點鹽，則可以及時補充孩子因出汗流失的鈉等微量元素。

　　2.為孩子擦身降溫，同樣不能用冰水，用室溫自來水即可。

　　3.孩子頭昏腦漲時可以用清涼油抹一下他的太陽穴，另外，藿香正氣水、六一散都可以酌情使用。

 

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