孩子多吃柑橘可有效預防近視

　　我們知道近視就是因為用眼過度，而且不注意眼部的保健才會引起的，可是還有一些小孩，及時年紀很小也很容易患上近視，這都是因為他們體內缺乏葉黃素有關的，所以說要想有效預防近視，一定要多吃含有葉黃素的食物。

　　一、城市孩子葉黃素攝入少

　　近幾年來，西方營養學家經深入研究終於揭開了這一謎底。原來近視的發生與一種名為“葉黃素”的營養物質攝入過少大有關系。

　　葉黃素屬於“類胡蘿卜素”，它在新鮮綠色蔬菜和柑桔類水果中含量較高。據科學家研究，葉黃素對視網膜中的“黃斑”有重要保護作用，如缺乏葉黃素則容易引起黃斑退化與視力模糊。

　　二、多吃柑桔防視力退化

　　農村孩子由於每天吃從地裡直接采來的綠色蔬菜，故葉黃素攝入量十分充分。而城市孩子通常吃高蛋白、高營養食物，很少吃新鮮綠色蔬菜，故葉黃素攝入量相應要比農村孩子少得多。這就是造成城鄉兒童視力巨大差異的主要原因。

　　有鑒於此，營養學家建議：每天應多吃柑桔類水果，防止視力退化。

　　通過上面的介紹我們可以知道，要想讓孩子擁有一個好的視力，遠離近視的話，就應該多給他們吃些橘子，但是還要注意健康飲食的標准，不要給孩子過多的食用，因為那樣也可能會帶身體產生不良的影響，飲食也要注意適量原則。