寶寶補鈣的五個飲食注意事項

　　寶寶的健康飲食問題是媽媽們的一個心頭病，因為只有他們營養都跟得上，才能讓他們的身體發育更加強壯。而寶寶們的補鈣問題更需要注意，因為有些食物一起吃，是會營養到鈣的吸收，所以媽媽們一定要注意寶寶補鈣的注意事項。

　　1.植物性的食物：包括谷物在內，含有的較高含量的植酸，會螯合鈣，影響鈣的吸收率，如菠菜、苋菜、芫荽等都喊草酸鹽、碳酸鹽，同樣會妨礙鈣吸收。

　　2.油脂類食物：油脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收，影響消化。

　　3.牛奶：牛奶中也含有豐富的鈣，但把鈣制劑放到牛奶中同補就不妥了。奶和鈣很容易相結合形成凝塊，不僅鈣不易被吸收，乳汁也不容易被消化。所以，寶寶喂奶後1-2小時，胃內食物大部分被排空後再給孩子喂鈣制劑。

　　4.鐵、鋅制劑：因為鋅與鈣都是陽離子，被消化吸收時，會產生互相干擾，降低彼此的吸收率;而鐵對胃有一定的刺激性，同補反而影響胃腸對鈣、鋅的消化吸收效果。所以要給寶寶選擇單一的專業的補鈣產品。

　　5.鈣制劑最佳的補充時間在兩餐之間，如上午10點或下午二三點。鐵制劑也適合在兩餐之間服用，與鈣制劑服用時間最好相隔2-3小時以上，比如上午服鈣劑，下午再吃鋅補充劑。鐵質最好飯後半小時補充。

　　以上就是一些不利於鈣吸收的一些食物搭配，家長們一定要多了解這些飲食的搭配禁忌，才能夠為寶寶們准備更加健康的飲食。保證他們成長過程中需要的各種微量元素，為寶寶們創造更加有力的成長環境。