了解4點，讓寶寶告別肥胖

　　1.控制飲食

　　孩子肥胖的很大一部分原因就是進食過多，尤其是小孩子喜歡吃甜食，會導致身體更加容易長胖，例如牛奶、飲料、巧克力、糖果，以及父母沒有節制的喂食都會導致孩子肥胖。這就是說孩子們需要控制進食，父母們盡量少給孩子吃零食，可以讓孩子少吃多餐，避免一次吃得太多。這樣便可以適當的控制孩子攝入量，讓他們減少熱量的吸收，體重下降，讓孩子更加健康。

　　2.加強鍛煉

　　孩子長得胖，除了因為飲食，還可能因為遺傳。所以家長們要注意給孩子進行鍛煉，運動有助於促進孩子脂肪的燃燒，可以讓孩子體重下降，而且還能夠讓孩子免疫力增加，身體抵抗力增強。在平時，父母們可以讓孩子經常的活動，例如玩球、爬行、散步，或者是讓孩子跳舞等等，這些都有助於增強孩子的體能鍛煉，可以讓孩子更加健康。

　　3.不要給孩子壓力

　　父母總是會望子成龍望女成鳳，於是便會給孩子大量的壓力，要求他們能夠成為一個更加優秀的人才。然而這些壓力會讓孩子精神緊張、憂慮，便會暴飲暴食來寄托壓力，讓自己解壓，這便會導致孩子的身體變得肥胖。同時精神焦慮也會使得孩子的內分泌失調，於是便會導致身體體重波動上漲，所以父母們要注意給孩子一個溫馨的環境，讓他們能夠自由健康的成長。

　　4.少吃高脂肪物質

　　父母總是希望孩子能夠擁有一個健康的身體，能夠吃的香香，於是便會讓孩子吃很多的食物。然而很多垃圾食品中是含有大量熱量的，所以家長們要注意避免讓孩子食用。另外碳酸性飲料，奶酪等等都應該盡量避免讓孩子吃，以防孩子變胖

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