讓孩子長高要注意哪些問題

    孩子的身高是很多的家長很關注的問題，都想要讓自己的孩子長高一點。那麼，讓孩子長高要注意哪些問題？下面就讓健康飲食專家給大家詳細的介紹一下。

    一.注重營養不偏食

    有些家長有一個營養的誤區，認為加強營養就是多吃雞鴨魚肉，可以不吃或少吃糧食。其實人體所需要的能量主要是從碳水化合物中獲得的，而蛋白質要在能量充分的前提下才能被身體充分利用。過多蛋白質的攝入，不僅增加肝腎負擔，易造成消化不良、便秘，反而抑制孩子食欲。有些孩子營養過剩後造成肥胖，容易引發性早熟，最終使身材偏矮。

    二.補充足夠的維生素D

    可以促進血液循環，4至6歲的兒童，一般維生素的來源有兩種，一種是靠陽光的光和作用，另一種是靠平常的食物，這一時期的兒童不需要特別的，東西補充鈣質，一般的食物就行，維生素D充足可以有效的避免和，預防佝偻病。

    三.早餐一點定不要省略不吃

    不吃早餐或早餐營養不足，會導致孩子貧血、肥胖、性早熟等，甚至影響記憶力，導致注意力下降。矮身材的孩子更應該注意了。還有一些媽媽帶孩子來看多動症，經檢查，孩子上課注意力不集中、開小差等毛病並非多動，而是早餐碳水化合物等，營養攝入不足，導致了大腦缺氧。不吃早餐或早餐營養不足，還可能導致性早熟。

    讓孩子長高要注意哪些問題？健康飲食專家提醒廣大家長們，孩子的身高取決於很多方面，因此，我們在日常生活中健康的飲食對於孩子的身高也是有幫助的。

    推薦閱讀： 五招讓孩子不挑食愛上蔬菜