冬季兒童感冒高發 抗病飲食先行

　　家長一旦發現兒童感冒發燒的時候，都會非常的焦慮，或者是直接給他們服用一些藥物, 這並不是比較健康科學的方法。因為盲目用藥，很可能會給兒童的健康帶來更多影響，最好的方法應該是通過健康飲食調理，起到治療和預防功效。下面來看看兒童感冒吃什麼好?

　　1. 富含維生素的食物

　　冬季，孩子容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強身體免疫力。冬季時令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。家長可以合理搭配，經常變換花色品種，讓孩子各方面的營養素都充足。

　　2. 膳食纖維

　　膳食纖維能調節食物的吸收和排洩，保持大便通暢，這對體內毒素的排出十分有利。冬季，兒童應多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。

　　3. 菌藻類食物

　　香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助於增強兒童的抵抗力，提高身體素質。

　　4. 潤燥食品

　　冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤燥食品。蘿卜能潤喉清嗓、降氣開胃、除燥生津;冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤燥的作用。

　　希望家長朋友在生活當中，可以更加注重兒童的健康飲食問題，因為只有正確地給它准備食物，才可以減少一些疾病入侵身體。尤其是發燒這些問題，是比較容易光顧兒童的，所以家長們保護孩子健康，應該從飲食做起。