寶寶吃哪些魚可帶來營養

　　寶寶適合吃哪些魚?魚肉的營養價值一直是公認的，而且不管是男女老少，都非常的適合吃魚，但是健康飲食專家要提醒一下大家，對於年紀還小的寶寶而言，吃魚應該注意下面這些原則問題。

　　1、最好食用應季的魚。因為不同季節的魚，其體內脂肪含量有很大變化，DHA和EPA(二十碳五烯酸)的含量也隨季節有所變化。應季的魚味道好，魚肥肉厚，而且價格便宜，DHA和EPA的含量也豐富。

　　2、做魚時要非常細心地挑出魚刺，一定要保證把魚刺剔除干淨後再給寶寶吃。盡量做一些魚刺較少、較大、容易剔刺的魚給寶寶吃，寶寶如果還比較小，可以吃剁爛的魚肉泥。

　　3、首推海魚，如羅非魚、銀魚、鳕魚、青魚、黃花魚、比目魚等。這些魚肉中魚刺較大，幾乎沒有小刺。

　　4、吃帶魚時去掉兩側的刺，只剩中間與脊椎骨相連的大刺，給寶寶吃也較安全。

　　5、吃鲈魚、鲫魚、鏈魚、鯉魚、武昌魚等則最好給寶寶選擇沒有小刺的腹肉。

　　什麼魚適合寶寶吃—選購魚類

　　1.肉質要有彈性。

　　2.魚鰓呈淡紅色或暗紅色。

　　3.眼球微凸且黑白清晰。

　　4.外觀完整，無鱗片脫落之現象。

　　5.無臭腥味者為新鮮的。

　　寶寶想要更好地從魚肉中，吸取身體所需要的營養物質，那麼一定要注意，上面所介紹的這些原則，這樣才可以更好的，讓寶寶聰明健康的成長，避免因為錯誤的飲食方式，而給他們無形當中，產生不利的傷害。