孩子要好好培養飲食習慣

　　首先從吃飯時間上，應養成寶寶定時吃飯的好習慣，形成條件反射，也可使腸胃正常工作，但這時寶寶往往對玩對活動的興趣比對食物的興趣更大，若寶寶玩得正開心，大人一下子打斷他讓他吃飯他就可能不願意，所以應提前，-些提醒寶寶快到吃飯的時間了，在飯前半小時內應讓寶寶逐漸平靜下來，同時保持愉快的情緒。過度的興奮或疲勞或情緒低落都會影響寶寶的食欲。在飯前幾分鐘可讓寶寶開始一些准備工作，如洗洗小手、搬小凳子、發放筷子等，這些都可把寶寶的注意力轉移到吃飯上來，從而做到按時吃飯。

　　其次，在吃飯過程中，不要讓寶寶邊吃邊玩，而應專心吃飯，要做到這一點，寶寶吃飯的環境就應是安靜的。如果在餐桌旁有讓寶寶更感興趣的事物，寶寶自然不能專心吃飯。應給寶寶准備一條子淨的小手帕或餐巾，以便寶寶隨時需要擦於擦嘴，培養良好的衛生習慣。對寶寶的飯量也不要定死，不要強迫寶寶吃飯，也不要催促寶寶吃飯，在吃飯中，還可在旁邊講解食物的名稱、特色，對身體對什麼好處等，既可豐富寶寶的知識，也可提高寶寶吃飯的興趣。待寶寶吃好後，口中的食物都咽下後，再讓其喝一兩口溫開水給他擦擦手，擦擦嘴，讓其離去。

　　再有，應讓寶寶學會自己吃飯。其實多數的寶寶約1歲時就有拿著小匙、小勺的願望了，如果家長早些練習，寶寶這時已具有了一定的基礎了。但寶寶自己吃飯的技能或許尚未成熟，這時父母仍要耐心地教，讓寶寶多試多練，而那種一見寶寶不行大人便包辦或對寶寶粗聲訓斥都是極其不對的。前者易養成寶寶的依賴心理，後者會使寶寶失去自己吃飯的積極性和自信心，甚至連食欲都會大大降低，其實，孩子怎麼樣主要在於大人怎麼教。當寶寶有進步時一定要表揚鼓勵，有困難時要耐心幫助。

　　最後，給寶寶制定的食譜應實行。因為食譜一般都是從較長的時間，從整體上考慮飲食的合理科學性的。此外寶寶的飲食還可結合地方特色和季節性，給寶寶嘗試豐富的類型品種，這樣既增加了寶寶對食物的新鮮感，又可培養寶寶不偏食、不挑食的習慣。對於一些可口的，大家都喜歡的菜，不要讓寶寶獨占其有，待他吃好後別人再吃，要讓他懂得關心別人，與別人分享。