原來吃這些食物會影響孩子身高

　　有很多的家長都會很擔心自己的孩子長不高，成為小矮個。健康飲食專家提醒廣大朋友，要想孩子健康成長，長的高，健康的飲食是很重要的。下面就給大家介紹一些影響孩子身高的食物。

　　健康飲食專家介紹說，不利長高食品主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。

　　原來吃這些食物會影響孩子身高

　　一、各種“垃圾食品”

　　油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐頭類制品由於在制作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。

　　二、各種碳酸飲料

　　有資料表明，偏愛飲用碳酸飲料的兒童有60%因缺鈣影響正常發育，特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。

　　三、各種糖果、甜飲料

　　吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認為，吃糖量如果達到總食量的16%～18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。

　　另一方面，營養學術語中有“虛卡路裡”的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。

　　健康飲食專家提醒廣大家長們，孩子健康合理的飲食對於孩子的發育成長有很大的幫助，因此，家長一定要提醒孩子少吃沒有營養的東西，以免影響到自己的身體健康。

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