寶媽如何給寶寶安排營養早餐

　　寶寶能夠健健康康的成長，是爸爸和媽媽最希望的事情。因此，對於寶媽來說，如何給寶寶安排日常飲食，是非常關鍵的。建議寶媽們應該多學習一些有關健康飲食的知識，這樣就可以保證給寶寶補充足夠的營養。那麼，寶媽怎麼給寶寶安排營養早餐呢?

　　寶寶營養早餐

　　寶寶早上應該吃什麼菜有營養，對於很多爸爸媽媽們很少煩惱。因為有很多的爸爸媽媽們都不知道有什麼早餐可以為寶寶的健康發育提供更好的營養物質。那下面不妨來看看小編為你介紹的一些營養早餐吧。相信你看完之後就知道給自己的寶寶做什麼早餐吃最有營養了。

　　營養早餐1：蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯

　　原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、澱粉、姜、蔥適量。

　　一、蝦仁蛋餃

　　1、前夜將蝦仁焯熟，控干後剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥姜末、精鹽等攪拌均勻，煨好。

　　2、清晨，1個雞蛋打入適量干澱粉中，加清水調成糊狀。

　　3、平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。

　　4、前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。

　　二、菠菜豆腐湯

　　1、豆腐洗淨切丁，放入沸水中。

　　2、1分鐘後，洗淨的菠菜也投入鍋中，同時關火，點少量精鹽、芝麻油即可。

　　注：豆腐在我國已經有兩千多年的歷史了，每100克豆腐中含蛋白質15.1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7.2毫克、維生素B1、維生素B2等人體必需的營養元素。而且寶寶容易消化，是寶寶佐餐的佳選。

　　營養早餐2：雞肉青菜粥

　　原料：雞胸脯碎肉50g，粳米15g，綠葉青菜15g，鹌鹑蛋2個。

　　雞肉青菜粥

　　1、粳米煮粥備用。

　　2、雞胸脯肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開後，放入雞肉泥煸炒，熟後放入粳米粥中煮開。

　　3、出鍋前加少量精鹽等，最後撒入青菜末盛出。

　　總而言之，給寶寶安排早餐，應該以清淡為主，不應該給寶寶吃那些特別油膩的食物，否則對寶寶的健康不利。而且最好早餐要親自動手做，千萬不要總是給寶寶吃外賣，因為外面的食物總是沒有家裡的干淨。所以寶媽們千萬不要懶惰哦!