寶寶生長發育需要哪些營養素？

　　對於父母來說，寶寶就是自己的心頭肉，都想讓寶寶健康成長。在結束母乳之後，父母會為寶寶准備一些適合寶寶吃的食物，而且都是精挑細選。從健康飲食方面來說，寶寶補充哪些營養素才可以長高個、健康成長發育呢?

　　一、礦物質

　　鈣、磷、鎂等礦物質是構成骨骼架構的最基礎元素，有資料表明，骨骼中三分之二的礦物質中99%是由以上三種礦物質構成的，因此充足且適當的礦物質的補充對骨骼的拉長非常重要，含鈣豐富的牛奶、魚類是孩子飲食的首選。另外，如鐵、鋅等微量元素的作用也不可以忽略，它可以調節孩子生長發育的速度，所以含這些微量元素豐富的動物內髒、魚類、堅果類食品是值得推薦的，也是你值得考慮的。

　　二、蛋白質

　　寶寶吃什麼能長高?蛋白質必不可少，各種組織器官都由蛋白質構成，例如肌肉組織、內髒、大腦組織以及許多重要的生命物質，如血液中的血紅蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗體等等，因此選擇高蛋白食物如瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等無疑是非常重要的。家長烹饪的過程中，要力求化繁為簡，調味料要少放。油、煎、炸的做法最好減少，換作清蒸比較好。

　　三、脂肪和脂肪酸

　　身高的發展是生長發育中重要的指標之一，可見充足的脂肪酸攝入是必要的。除非孩子本身的體重已經超過標准體重的25%，且達到肥胖的指標，否則不應該嚴格限制孩子選擇脂肪性食品。當然，科學的選擇是必要的，應多選擇天然的含必需脂肪酸高的食品，如魚類、雞蛋類等，建議不要過多吃僅含高油脂的食品，如奶油、牛油等。

　　除了上述三大營養元素之外，寶寶生長發育也是離不開維生素的，畢竟維生素也被稱之為維持生命的要素。要想孩子身體發育良好長高個，那麼家長需要給寶寶補充維生素A、B、C，平時吃的菠菜、胡蘿卜當中含有這些營養元素最多，可以給寶寶適當多吃一些。