經濟又實惠 寶寶補鈣就喝兩款營養粥

　　不論是老年人還是年輕人，每頓飯如果能夠喝一些粥，那麼對身體的好處是非常多的。即便是兒童，經常喝粥也是非常有益健康的，也符合了健康飲食的要求。很多家長在給兒童補鈣時犯了難，其實，喝營養粥也能補鈣。

　　兒童補鈣營養粥之大骨湯菜粥

　　原料：大骨頭2-3根，紅棗10粒，生姜3片，大米100克，青菜3棵，醋、鹽少許。

　　制作方法：

　　1.將大骨頭洗淨，放沸水中焯幾分鐘，去血水及去油膩，然後敲斷。

　　2.紅棗洗淨、姜切片。將大骨頭、紅棗一起放入鍋中，水淹即可，再放入3-5小勺醋和姜片。沸騰後，撇去浮沫。

　　3.湯煲好後，盛入大碗中放進冰箱冷藏後，將上面浮油撇去。

　　4.再將去油後的骨頭湯與大米同煮。

　　5.粥將好時，再放入剁碎的青菜和少許鹽。

　　營養提示：此款粥營養美味又補鈣，全家皆可食用。煲制過程中，加入幾勺醋，可使骨頭中的磷、鈣溶解於湯中，補鈣效果更好哦!

　　兒童補鈣營養粥之銀魚粥

　　原料：銀魚干2湯匙，白米100克。

　　制作方法：

　　1.白米洗淨後，加入適量水用小火熬煮。

　　2.銀魚清洗後切細，加入白米中熬煮約30分鐘。

　　營養提示：銀魚含豐富的蛋白質和鈣，特別是干制後的銀魚含鈣量最高。

　　小提示：銀魚干中含有鹽分，熬煮之前應先浸泡，去掉部分鹽分，因為粥過鹹會給寶寶的腎髒造成負擔。

　　如果孩子不願意喝粥怎麼辦?是不是應該直接給孩子吃鈣片補鈣呢?如果孩子真的不喜歡喝粥，那麼家長也不要勉為其難，可以換一種方法，例如給孩子吃一些含有豐富鈣質的食物，也能夠起到補鈣的作用。如果想要吃鈣片補鈣，那麼最好在醫生的指導下給孩子服用。