夏季兒童極易上火 謹記滅火三要訣

　　夏季，氣溫升高，人們很容易上火，超市裡的各種“涼茶”也開始受到青睐。其實，“上火”一詞，來自中醫，從中醫的角度解釋，上火又分為實火和虛火兩種，症狀重、來勢猛的屬實火；症狀輕、時間長又反復發作者是虛火。

　　引起上火的原因很多，除了氣候因素外，情緒波動、勞累過度、飲食不當、消化不良等其他因素都會導致體內產生各種“熱”的症狀，如咽喉干痛、兩眼紅赤、鼻腔熱烘、口干舌燥、大便干燥、小便短黃、流鼻血、牙痛等症狀。

　　事實上，除了成年人在飽受上火困擾之外，兒童在遭遇上火的時候會導致兒童呼吸系統、腸胃系統、甚至對肝腎功能都會產生危害。

　　兒童“上火”的三大常見症狀：

　　1、“吃不進”

　　孩子不肯吃飯，煩燥不安，甚至不願進水，訴說口腔疼痛；起病時有發燒，多數為高燒，在口腔內可見單個或成簇的小疱疹，周圍有紅暈，破潰後易形成潰瘍，有黃白色纖維素分泌物覆蓋。口唇、舌及頰黏膜均可見到大小不等的疱疹和糜爛或潰瘍；

　　2、“受不了”

　　孩子胃腸功能紊亂，訴說腹部飽脹不適，或腹痛、嘔吐、腹瀉等症狀；

　　3、“拉不出”

　　孩子大便秘結，每隔3～7天排便一次。

　　大便硬結而量少，呈粟粒狀，排便過程延長或排便困難；寶寶眼屎多，頭面部長紅色疹子。

　　兒童為何極其容易“上火”

　　首先，兒童，尤其是6歲以下的嬰幼兒，他的脾胃功能還不健全，而生長發育很快，需要的營養物質較多，如果飲食不合理，就易引起上火，上火易引起兒童挑食，如果挑食，則會引發兒童營養不良的問題，是兒童生長發育受阻的主要原因之一。

　　其次，上火引起兒童的食欲不佳，進食太少；導致食物成分結構不良。如果進食太少，大便隨之減少，引起腹肌和腸肌瘦弱，蠕動無力，引發頑固便秘；再如用含鈣化酪蛋白較多的牛奶喂養的小兒，更容易引發小兒便秘，這也是人們認為喂食奶粉易上火的原因。

　　家長警惕兒童長期上火危害多

　　可能在成人的意識中上火是個小問題，但是兒童年幼，身體各項機能不完善，對於上火等疾病不能像成人一樣有一定的調節能力，所以出現上火症狀必須及時治療。然而很多媽媽並沒有意識到這一點，對兒童上火沒有足夠的重視，結果很多兒童上火嚴重不得不看醫生。

　　首先，小孩上火出現的大便干、小便黃、口舌生瘡、睡不香等症狀給孩子帶來直接危害。特別是上火容易情緒低落、厭食。寶寶食欲不佳，進食太少，導致食物成分結構不良。如果進食太少，大便隨之減少，引起腹肌和腸肌瘦弱，蠕動無力，引發頑固便秘，如不及時治療會引起寶寶上火的惡性循環。

　　其次，上火很容易引起一些疾病，如最為常見的中耳炎、百日咳，孩子上火如果不能及時治療，引起抵抗力下降，還容易受到外部侵擾，如風寒以及各類病毒，從而引發感冒、腮腺炎、水痘等病症。

　　再次，上火，它不僅對孩子身體有一方面的影響，還有一個我們經常忽略的“心理”影響。上火對於3歲以下的小孩來講，在心理上容易產生排便抗拒，在身體上有便意，心理上因為排洩受阻而抗拒排便行為，缺乏按時大便的習慣，不能形成排便的條件反射，形成隨意大小便的惡習。而對於3歲以上上火的孩子，因為生病會在這一時期對父母會有心理依賴，一旦父母處理不當，就很可能會引起孩子更嚴重的心理和性格方面的依賴。

　　除此之外，因為上火問題沒有受到正確對待或沒有處理不及，孩子會加重炎症，誘發其它疾病導致住院，更是要飽受針、藥的折磨，這時候就是孩子和家長一起受苦了。

　　“上火”問題從食療、藥療及心理調理三方面入手

　　上火所引發的種種危害，不僅觸及到孩子生理，同時還會波及心理，因此處理孩子“上火”問題，要從食療、藥療及心理調理三方面入手。在食療方面，兒童由於髒器嬌嫩，器官發育尚未成熟，直接導瀉祛火會嚴重傷害兒童的腸胃功能，造成腸胃菌群失調。

　　專家也建議對於容易上火的孩子，要注意飲食習慣的調整。要鼓勵孩子多喝水、進食富含纖維素的新鮮蔬菜和水果。做菜時注意增加蓮藕（以水煮服或稀飯煮藕療效最好）、蘿卜（以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做蘿卜湯吃）、茴香、苦瓜等食物；適當增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒涼性水果及蘋果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹等平性水果的攝入；減少龍眼、荔枝、芒果、榴連等熱性水果的攝入。也可以給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯。卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等蔬菜中所含的植物纖維，利於排便通暢。同時家長也要協助小孩養成良好的作息生活習慣。

　　在藥療方面，首先要選用適合於兒童生理特點的祛火藥品；其次，要選用綜合醫治心火、肝火、脾火、胃火多種“火源”的藥品，不是單一清火，同時也能對腸道、脾胃起綜合調理功效。

　　在心理方面，保持室內的環境清新，讓孩子保持愉快的心情，擺脫肝火過旺帶來的煩惱；養成孩子多運動、早睡早起的良好生活作息規律，緩解心火帶來的夜睡不寧。

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