養好脾胃 寶寶不生病

　　很多家長也許不知道，兒童保健最重要的是消化系統。孩子沒胃口、偏食、便秘，可能是由脾胃虛寒、腸道功能受損引起的，只要養好脾胃，寶寶就不易生病。

　　◆◆醫學指導：廣東省中醫院兒科主任醫師 許尤佳教授

　　小孩天生虛寒要養腸

　　“中醫認為，脾胃是後天之本。”許教授指出，很多健康問題其實都跟脾胃有關。要想孩子身體健康不生病，最重要的就是要養好脾胃，消化好。

　　小兒的五髒六腑處於成而未全、全而未壯的狀態，家長不能將兒童作為成人的縮影來對待。許教授表示，兒童一般都是虛寒之體，體內陽氣不穩定，因此兒童保健應該以健脾補氣為重，要注意胃腸功能的保養，切忌過飽、多食寒涼之物。如果在孩子3歲之前，能夠把胃腸保護好，以後孩子就能少病少痛。

　　育兒三弊：過飽、過暖、過服涼茶

　　許教授表示，孩子還不懂事，吃東西不會節制，或者有時候孩子不想吃，家長就哄著他逼著他吃，這些都容易造成孩子過飽，傷害腸胃。他說：“我的經驗是，孩子不想吃，家長不要去理，孩子太能吃家長就要控制。”

　　“重衣溫暖，如陰地之草木”，這是唐代名醫孫思邈的觀點，意思是孩子穿衣過暖，是不利於生長發育的，就像陰地裡照射不到陽光的樹木一般。現在有些家長自己穿件短袖，卻給孩子穿兩件衣服，怕孩子凍著。其實孩子也沒那麼脆弱，過度保護反而有害。

　　許多家長見孩子沒胃口、便秘，就總以為孩子“熱氣”，經常給他喝涼茶，這種現象在廣東地區尤為嚴重。孩子本來就是虛寒體質，很少有“熱氣”的情況，沒胃口、便秘多是因為腸胃功能不成熟。涼茶會損害脾胃，造成脾虛，令腸胃更加不好。

　　四招判斷寶寶的消化功能

　　許教授認為，孩子消化好則百病不侵。那麼如何判斷孩子消化好不好呢？他給家長們支了四招——

　　□睡眠：“胃不和而臥不安”，腸胃不舒服的時候，睡眠質量也不會好。如果發現小孩子晚上睡覺翻來覆去睡不香，就很可能是腸胃有問題、消化不良。

　　□口氣：判斷寶寶消化狀態的最直接方法，就是早上起床時聞一聞他的口氣。如果口氣聞起來有酸臭的氣味，就證明消化狀態不太好；如果口氣清新，就證明消化狀態還是不錯的。

　　□舌苔：舌苔顯示的就是胃氣，健康的寶寶舌頭為淡紅色，舌苔隱隱約約若有若無。如果孩子的舌頭上覆蓋了一層白色或黃色的舌苔，是消化不好的表現。

　　□大便：如果孩子的大便頻率、時間較平時有所變化，比如平時每天都排便，現在兩三天才一次，或者平時都是上午排，今天卻晚上排，這些微小變化都表示他腸道消化分泌不太正常。一些BB拉出來的大便有一些綠色，也表示消化不是很正常；大便中有黏乎乎的東西，就可能是吃了不干淨的東西。

　　孩子消化不良更易出虛汗、過敏

　　很多家長都反映孩子容易出虛汗。許教授指出，很多小孩出汗就是因為消化不良所引起的，正確的做法不是補，而是要助消化，保護腸胃。出汗跟消化有密切的關系，如果飲食不合理，時間長了就會導致體虛，也就變成是出虛汗了。

　　夜間磨牙是因為缺鈣、長蟲、消化不良。孩子長乳牙或換牙時容易磨牙，口腔炎症會導致磨牙，還有睡前或半夜吃東西，消化不好，也會導致磨牙。很多小孩夜間磨牙都是因為不消化，飲食方面不節制，導致胃腸的功能混亂，這時就要改變一下喂養的習慣。

　　有些小孩平時吃魚和蝦沒問題，偶爾一次吃了以後就過敏，這也跟消化不好有關。很容易出現過敏，就是消化狀態不好的表現。

　　家長判斷孩子“熱氣”很多時候是看孩子的大便硬，呈羊屎狀。其實這種情況大多都不是“熱氣”，而是孩子脾虛，腸道功能受了影響，大便不能及時排出，水分就被腸道吸收走了，所以大便才變得很硬。

　　此外，孩子挑食多半也是因為飲食習慣不好，腸胃功能受損。挑食會導致營養的不均衡，孩子的體質下降。

　　■兒童養腸須知

　　多吃溫熱食物：許教授建議家長少讓孩子吃寒涼的食物，除了涼茶之外，綠豆糖水、海帶湯、冬瓜湯最好也少喝；西瓜、火龍果、奇異果、山竹、香蕉、梨等水果也屬於涼性，應盡量避免。

　　荔枝、龍眼、榴蓮、水蜜桃、櫻桃等水果，家長怕孩子“熱氣”，往往不讓多吃，許教授卻認為孩子需要健脾補氣，正應該吃這些水果，但也要注意適量。韭菜、包菜、洋蔥、大蒜、菜心、豆角等蔬菜性屬溫熱，也可以多吃。在肉類方面，小孩最好是吃魚，消化很好就可以吃一些牛肉和雞肉，秋冬季時可以吃羊肉和狗肉，起到溫補的作用。

　　異功散調理腸胃：消化狀態不太好的孩子，每周喝一兩次四君子湯，或者異功散，可以起到健脾理氣、調理腸胃的作用。四君子湯是指用太子參、茯苓、白術、甘草熬水，或加入魚肉、雞肉煲成的湯。四君子湯中再加入陳皮，就是異功散。

　　此外，即使孩子沒有生病，家長也可以讓孩子每周服用一次藿香正氣水、保濟丸、健胃消食片或者像立健這樣的養腸沖劑，對消化系統進行一定的調理。

　　按摩也能健腸胃：許教授表示，孩子沒胃口的時候，按摩背脊能增進孩子的食欲。家長可以順著孩子的脊椎來回輕捏其背。而如果孩子出現便秘的問題，家長幫助孩子進行腹部按摩，順著大腸的方向順時針揉搓1～3分鐘，有助於孩子排便。手指螺紋面順時針揉1～2分鐘，從指尖往關節的方面推，或者揉按足上，也有這個效果。

　　□Q&A

　　Q

　　孩子吃飯很慢，幼兒園的小朋友都吃完了，他還在吃。這是為什麼，應該怎麼辦呢？

　　A

　　孩子吃飯慢，是因為脾胃功能受到了損傷。孩子不想吃，別逼他，吃得慢，也不用催。此外，還可以吃些藿香正氣水、保濟丸，一周一次，幫助他消化。而且，吃了助消化的東西，就要少吃難消化的食物，不然不能起作用。助消化的同時還要節制飲食，這樣就能達到預防生病的目的。

　　□專家觀點

　　孩子不需清熱解毒：廣東人經常擔心“熱氣”，常喝涼茶，對待孩子也是如此，但兒童多為虛寒體質，很少會有“熱氣”。家長所說的“熱氣”其實是濕氣，是因為不消化引起的。所以這時候並不需要喝涼茶、清熱解毒，正確的方法是助消化。

　　吃不下就餓一會兒：饑傷脾，飽傷胃。現在的孩子有全家那麼多人關心著，很少有饑餓的，但過飽的問題比較多。有些家長總是擔心孩子吃不飽、營養不良，卻從不擔心孩子撐著。其實孩子自己最清楚自己的饑飽，他不想吃飯的時候應該順著他。如果硬逼著哄著孩子吃，吃得過飽，消化當然不好了。不過，如果孩子是因為貪玩、看電視而不想吃飯，家長就不能放任，應及時糾正。此外，給孩子捏捏背脊也有助於改善食欲。

　　晚間盡量少進食：人在睡眠的時候，腸胃工作效率比較低，如果晚間進食過多，會對腸胃形成負擔。很多家庭的喂養習慣都有問題，不少孩子都是睡前或半夜要喝奶，甚至有的孩子含著奶瓶就睡著了。這樣的孩子就經常會有喉嚨發炎、大便不正常的問題。從孩子半歲開始，家長就應該嘗試改變喂養習慣，逐漸減少孩子晚間的食量。對於孩子半夜喝奶的習慣，要像戒母乳一樣堅決戒斷。