讓寶寶一夜好眠 醫生如是說

　　嬰兒晚上睡不好，原因有很多，加上嬰兒睡眠行為，可能潛藏著危機，這些都是父母應當了解的，僅以本文提供父母親處理嬰兒睡眠問題之參考。

　　 醫師這麼說

　　嬰兒安全睡眠

　　美國國家孩童健康與人類發展研究院指出，研究顯示成年人與嬰兒同睡一張床，在某些情況下可能是不安全的。但是每年約有數百萬個嬰兒，與他們的母親睡在一起，以往如此的做法在美國是相當普遍的。由於嬰兒與父母同睡越來越平常，因此我們應該更重視其安全問題。

　　同睡的危險

　　美國消費者產品安全委員會反對嬰兒與成年人同睡，主要的依據是1999年的一項研究。該研究估計美國每年至少有64個嬰兒死亡，主要是由於與他們的父母或者其它成年人同睡一張床。但有另一些研究顯示，若嬰兒是單獨睡在自已的嬰兒床內，母親可能比較不會采用母奶喂食。然而研究不斷發現母奶確實比牛奶更令孩子健康。向來，多數兒科醫生會告訴父母，如果要與嬰兒同睡，需要確認沒有人使用酒精或藥物，並且確認嬰兒是仰臥，不要吸煙，也不要使用羽毛被。以上各項對睡眠中嬰兒可能就比較安全。

　　嬰兒安全睡眠的建議

　　1.確認嬰兒是仰臥的。

　　2.避免使用柔軟的床面、枕頭及松動的床罩。

　　3.確認嬰兒不會陷在床墊和床架之間，床與牆之間，或者床與其它家具之間

　　4.如果成人抽煙、喝酒，或者使用會令人嗜睡的藥物，則需避免與嬰兒同眠。

　　5.不要把嬰兒與另一個夜裡可能會起來爬行的孩子放在同一張床裡。

　　6.無論是不是與成年人一起，嬰兒絕不能睡水床、躺椅或者沙發。

　　嬰幼兒常見睡眠困擾的原因

　　夜間流汗

　　晚上睡覺時，因躺著不動，而嬰幼兒皮膚散熱快，容易多汗，所以常發現睡得滿頭大汗、汗流浃背，甚至連衣服、床單都濕透。這種情形並非身體虛弱盜汗，反而代表衣服太多太緊、棉被太厚，或是屋內的空氣不流通之故。

　　夜間哭鬧

　　孩子夜哭的原因很多，有可能是肚子餓、腹脹甚至腸絞痛，其它如發燒、尿床、天氣悶熱等，都會引起夜哭。如果抱起來仍然持續哭鬧不停，奶也不喝，尿布也沒濕，也沒發燒，就應請醫生治療，而需要考慮身體上疾病造成。

　　白天過度刺激

　　6個月以上的寶寶，夜間哭鬧原因則常因情緒、身心等因素所引起，如白天受到異於平常的刺激，導致夜裡驚醒，例如運動量過多、生活作息改變，給予過度的興奮，導致身心疲乏。此種夜哭，只要塑造安靜氣氛，幾天後就可轉為正常。

　　白天太少運動

　　每天最少應有1、2小時的戶外活動，抱著孩子到附近綠地或公園走走，或讓孩子看看街上汽車、行人，以及琳琅滿目的商品櫥窗，都是讓寶寶夜間安睡的好方法。

　　嬰幼兒睡眠困擾何時應該就診

　　透過仔細觀察嬰幼兒睡眠狀態，可以了解嬰幼兒身體是否健康，正常嬰幼兒是入睡後安靜，呼吸輕柔而均勻，頭部可有輕微出汗，臉色自然舒展，有時面露微笑表情。但是如果出現下列異常現象，則往往是疾病征兆，應該立即就醫診治。

　　曾有呼吸問題或雜音的表現

　　如果有打鼾，有雜音的呼吸以及睡眠中止等情況，都是有可能發生潛在的睡眠疾患，例如阻塞性睡眠呼吸停止，上呼吸道阻抗症候群等。

　　困難入眠或無法持續睡眠

　　造成嬰幼兒睡眠困擾的原因，可能與行為因素，例如對上床睡覺的抗拒；醫學原因，例如阻塞性睡眠中止症候群、胃食道逆流，或者兩者合並。

　　不尋常或明顯的夜間驚恐

　　夜驚及夢魇在學齡前幼兒被視為是發展過程中的正常表現，但若表現的太頻繁或持續太久，都可能是肇因於焦慮症或較嚴重的情緒壓力。

　　睡眠問題影響行為舉止

　　嚴格來說，睡眠可能影響孩子整體的菜單現。不足的睡眠可能導致嚴重的白天睡眠，造成神經生理行為的失常，影響行為、學習表現。