孩子專心 看此12招

　　孩子老是不專心、坐不住，不一定是過動兒。父母如何幫他集中注意力？

　　資深廣告人孫大偉曾說自己小時候‘八成是個過動兒’，媽媽說他‘屁股是尖的，永遠坐不住’，他也因此挨了不少罵。

　　動起來像脫缰野馬、話匣子打開停不了、做事虎頭蛇尾、常常‘神游太虛’……面對這樣的孩子，父母不免懷疑：我的孩子有什麼問題？是不是過動兒？

　　其實，孩子看起來坐不住、讀書做事心不在焉，可能是表象，家長需要發揮‘名偵探柯南’的精神，去觀察、了解真正的原因，例如：

　　1．孩子的大腦還在‘施工’

　　台北馬偕醫院精神科醫師臧汝芬說，注意力、抑制沖動的能力跟大腦前額葉的發育有關，而大腦要到20多歲才會完全發育成熟。

　　也就是說，小朋友的大腦還在‘施工中’，注意力自然比較短。小學年紀的孩子如果讀書寫功課2、30分鐘，就會想做點別的事、起來動一動，是正常、可以接受的。父母如果期待孩子可以像大人一樣，坐下一兩個小時專心做事，其實是不切實際、強人所難的。

　　2．過度學習，資訊爆炸

　　台灣師范大學特殊教育系教授洪俪瑜說，很多父母叫孩子天天去補習、學才藝，可是孩子根本沒辦法消化、吸收那麼多東西，表現出不專心並不奇怪。

　　‘孩子明明只吃得下半碗飯，父母卻硬要塞給他一碗，最後他什麼也吃不進去，’她比喻。

　　3．學習內容不適合孩子的程度或興趣

　　學習內容太難、太容易、不符合興趣，讓孩子跟不上或覺得沒有挑戰、無聊，都會讓他無法專心。家長可以跟老師討論如何調整學習內容、進度及方法。

　　4．動態的學習太少

　　洪俪瑜說，小孩（尤其是男生）本來就需要較大的活動量，但現在的小孩太多時間都在坐著從事靜態活動（看電視、打電動、補習），過多的精力無法發洩，就容易顯得躁動不安。

　　‘有足夠的活動，特別是戶外活動，對提升注意力，甚至整體智能發展都有幫助，’她說。

　　幼小的孩子尤其需要探索式的活動（例如觀察自然生態或大人的活動），‘探索、摸索是孩子學習非常重要的方法，因而他們會顯得比較靜不下來，可是這個重要歷程卻被大人忽略，直接要他們坐著去看參考書上的答案，’洪俪瑜感慨。

　　她小時候在鄉下自己摸索怎麼編稻草，到現在都還記得；‘自己摸索學到的東西，想忘都忘不了；別人塞給你現成的知識，拚命記卻都記不住。’

　　5．父母管教不足或不當

　　台北教育大學兼任教授王淑俐去演講時，常有聽眾帶著小孩一起來，卻不約束小孩，任由他們在演講進行時跑來跑去、大聲喧嘩。

　　‘很多孩子該靜的時候靜不下來，該動的時候動不起來，’她建議父母，從小就要教孩子在什麼地方應該安靜，什麼地方可以說話、走動。如果帶孩子去公共場所，可事先准備一些書、小玩具，讓孩子練習自得其樂、不干擾旁人。

　　6．生理或心理問題

　　孩子放學回家，可能餓了或困了，就不容易集中精神。

　　過敏的症狀，如皮膚起疹子、發癢、流鼻水、鼻塞，也會連帶使孩子不能專心。

　　心情不好、壓力大等心理因素也會造成不專心。

　　7．藥物副作用

　　有些感冒藥、抗過敏、氣喘或癫痫藥物會讓人昏沈、嗜睡、注意力無法集中，可以請教醫師能否換藥。

　　12招提升注意力

　　如果孩子不專心並不是以上因素造成的，可以參考下列方法提升注意力：

　　1．營造適合讀書的環境

　　．書桌、書架整理干淨整齊，玩具收起來。書架上課外書跟教科書分開放、分科別放，而且只放這學期的書，用過的書收起來。

　　．房間不要有電腦、電視、電話。

　　．文具准備齊全，不要臨時東翻西找。

　　．父母不要變成‘干擾源’。例如在門外大聲看電視、說話、走動，或一直探頭‘關心’孩子寫功課的進度等等。

　　2．作息規律

　　注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活。例如起床、讀書、睡覺時間都可以固定下來，周末可以稍做調整。

　　也可以協助孩子訂讀書計畫。如7：30～7：55寫國語習作，休息5分鐘；8：00～8：25溫習數學。每做完一項就打勾。

　　訂計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，學著分配時間；看到勾勾愈來愈多，孩子也會有成就感。

　　台灣師大特教系教授洪俪瑜建議，在孩子上課期間，家庭生活的節奏盡量有規律、簡單一些。

　　她看到有些小孩放學後要趕5、6個活動：去安親班、才藝班、去奶奶家吃飯……，沖沖沖、趕趕趕，小孩缺乏規律的生活讓他可以自己學習安排活動、學習計劃做完一件事。

　　3．找到讀書的黃金時間

　　親職教育作家李國英小時候曾經成績不好，後來有位大哥哥教她，把每天做每件事開始和結束的時間都記下來。

　　一星期後，大哥哥和她一起討論這份作息紀錄，才發現她在洗完澡後才比較有精神，是讀書的黃金時段，後來她試著放學後先洗澡，果然學習效果好得多。

　　4．漸漸延長專心時間

　　一開始孩子只能專心10分鐘，可以鼓勵他‘要不要再多5分鐘’，慢慢延長到可以專心15、20分鐘。不要一開始就訂高標准。

　　可在書桌前放計時器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的功力。

　　5．手到口到

　　讀書時寫筆記、劃重點、念出聲來，都有助專心。