“富貴病”離寶寶有多遠？

　　“富貴病”又叫“文明病”,是指因為不良的生活方式而引發的一大組常見病症的俗稱,包括肥胖症、高脂血症、脂肪肝、動脈粥樣硬化、高血壓病、冠心病、腦血管病、糖尿病、癌症等。這組病症與人的身體吸收營養物質過多、運動量不足、消耗太少等因素有極大關系,也與生物因素、心理因素和社會因素密切相關。“富貴病”原本多發生在成人身上,但是近年來卻也多見於寶寶。繼上期缺鐵性貧血之後,本刊繼續為讀者介紹另一種寶寶“富貴病”—肥胖症。

　　寶寶肥胖症已經成為除缺鐵性貧血、高血壓之外的又一新的寶寶富貴病。家裡的確有個胖兒子,但是，我的寶寶屬於肥胖寶寶嗎?要弄清寶寶是否肥胖,可以用下列公式計算：

　　1～6個月嬰兒：
　　標准體重(千克)＝出生體重(千克)+月齡×0.6

　　7～12個月嬰兒：
　　標准體重(千克)＝出生體重(千克)十月齡×0.5

　　1歲以上寶寶：標准體重(千克)＝8+年齡×2
　　根據公式：(實測體重／標准體重-1)×100％，若超過了標准體重10％,可以看作超重;若超過20％則屬於肥胖了。

　　吃的巧：為使肥胖寶寶不出現饑餓感，宜選擇較大容量的食物，如蔬菜、瓜果等。因為蔬菜和瓜果供給的熱量較少，而供給的維生素和礦物質較多，對生長發育有益。盡量少吃糖果、甜糕點、餅干等甜食，少吃脂肪性食品，特別是肥肉，可適量增加蛋白質飲食，如豆制品、瘦肉等。當然，也不能一點糖及含糖食品都不給寶寶吃，因為極端的飲食限制會給寶寶造成心理上的壓抑，有時也會引起對治療的抵觸．

　　健康加餐：3歲以下的寶寶不耐餓，通常無法超過5個小時不吃東西，所以在兩個正餐之間想找食物吃是很正常的，父母需要做的是為他們准備比較營養健康的點心：點心的分量不宜太多，否則一下子就占據小孩大半個胃，容易影響正餐食欲。而且不要提供熱量高的食物，像是鮮奶油蛋糕、牛角面包、夾心面包、夾心餅干等。准備不需要削皮、切塊，而且方便取拿的水果，例如葡萄、香蕉、橘子、加州李、桃子、草莓、小西紅柿、蓮霧等，可以讓寶寶較快時間就吃到。

　　不強硬喂食：可以自制蔬果汁，但一天不要讓孩子喝超過1杯，因為果汁的熱量也不算低。在家裡自己紅豆湯、綠豆湯或者麥片粥也可以，但每次喂食的量最好媽媽有定數，當寶寶表示不想吃的時候，最好就不要再強硬喂食了。

　　避免高熱量：油炸和高脂肪的點心，肥肉都不宜給寶寶喂食，食物過鹹的話，寶寶容易進食過多主食，食物過甜寶寶本身熱量常常很高，所以過鹹、過甜的食物也不宜給寶寶喂食。