孩子大腦疲勞 看這7方法

　　方法1：負擔輕一點，學得輕松點

　　讓寶寶學太多的學科，上太多的課，就會使寶寶的大腦一直處在疲勞狀態下，長期如此，還常常會導致寶寶頭昏腦脹、記憶力下降、反應遲鈍、注意力分散，學習效率降低，嚴重的還會影響到寶寶的智力發展或身體健康。

　　因此，父母應該調整自己急功近利的培育心態，逐步減輕寶寶的學習負擔，在為寶寶報名參加各種培訓班的時候，考慮到寶寶的興趣傾向，采取“少而精”的原則，專門培養寶寶某一方面的能力，這樣不僅讓寶寶的大腦能得到一定的休息，還能讓寶寶在某一方面獲得專長。

　　方法2：改變教育方法，激發學習興趣

　　對寶寶來說，“游戲”是他們最喜聞樂見的學習方式。因此，父母可以將學習內容融合在一些特別的游戲中，當寶寶對這個游戲發生興趣後，他就樂於參與，並樂於繼續下去，這樣他就能逐漸從中學到必要的知識。

　　比如，父母就可以用玩水的游戲來教寶寶懂得水的性質和用處，另外也能鍛煉寶寶的動手能力。另外，父母在跟寶寶玩游戲時，應該給寶寶更自主性，不要橫加干預，也不要處處代勞，盡量讓寶寶自己決定怎麼玩。這樣能讓寶寶玩得開心，同時也能讓寶寶激發寶寶的思維能力。

　　方法3：勞逸結合效率高

　　對寶寶來說，每一次學習的時間不宜過長，應該在35-~0分鐘左右，根據每個寶寶的情況而定，然後休息10~15分鐘。休息的方式多種多樣，但積極活躍的方式是最佳選擇，跟寶寶玩“捉迷藏”游戲，或讓寶寶到戶外去打打球、跟寶寶一起唱歌等。

　　這樣就能讓寶寶的大腦得到充分的放松和休息，寶寶再次進入學習時，精神會更好，思想也會更集中。另外父母也可以讓寶寶實行交替學習，這樣也能讓大腦保持活躍，減少疲勞度的作用。

　　方法4：營養好腦袋更靈光

　　腦細胞發育及大腦活動的正常進行，離不開充足均衡的營養攝入。而幼兒時期是大腦發育的關鍵時期，這一階段更應注重營養如果多加注意，將大大有利於寶寶今後的智力發展。

　　首先，父母應該幫助寶寶養成良好的飲食習慣，盡量讓寶寶均衡地攝入各種各樣的營養成分，及時為其補充糖類、蛋白質、維生素及微量元素。因為腦消耗的葡萄糖量很大，幾乎占人體血液中葡萄糖含量的2／3，因此應給寶寶適當多吃含糖類的食物，另外，由於蛋白質是構成腦細胞的重要成分，所以，補充蛋白質也非常重要，牛奶是最佳的蛋白質補充劑。

　　方法5：睡得飽腦筋好

　　充足的睡眠消除大腦疲勞，提高學習效率的重要手段。大腦重量約為體重的2%~3%左右。在睡覺時，人體的體溫和大腦溫度都會自然下降，尤其是在深睡狀態，對消除

　　大腦疲勞修復腦細胞特別有益。通常新生兒每天需睡22個小時，3歲的寶寶每天需睡14小時，而七歲的寶寶每天需要的睡眠是11小時，10歲的寶寶則是10小時。

　　方法6：新鮮空氣讓大腦做個深呼吸

　　經研究表明，在空氣渾濁的室內，寶寶由於缺氧也非常容易產生大腦疲倦。由於大腦的耗氧量大，空氣清新的環境有利於大腦的健康。因此，父母在讓寶寶學習之余，可以經常帶寶寶去公園或郊游，讓寶寶的大腦在大自然中獲得充分的氧氣，從而使腦細胞保持活躍和旺盛。另外綠色植物也有助於減輕疲勞淨化空氣，所以，父母也可以在家中栽種一些，不僅改善了室內空氣，還能讓寶寶的腦神經得到舒緩。

　　方法7：按摩大腦好處多

　　在寶寶感到疲勞時，媽媽可以為其做一些簡易的按摩，方法有三：一是用梳子在寶寶的後腦勺梳頭（也可以用手代替）20下，二是用手指按揉頭部兩側的太陽穴，或按揉兩側耳根後骨突出的下部凹陷；三是用雙手放在寶寶的頭部輕輕抓捏10下。經常按摩養神健腦，減少疲勞。

　　TIPS：

　　幫你了解大腦疲倦的信號：

　　坐立不安

　　一些寶寶在學習一段時間之後，會表現出坐立不安的狀態，通常他會東張西望，心神不寧，一會兒摸摸這個玩具，一會兒又做做鬼臉，完全聽不進所學的東西，前學後忘記，經常還會突然被什麼東西所吸引而離開位置。

　　哭鬧不休

　　有些寶寶一旦疲倦就會哭鬧不休，或是躺在地上耍無賴，怎麼勸也不起來。有的寶寶雖然沒有哭鬧，卻會表現出生氣的表情，板著臉，誰也不理。有的寶寶還會情緒低落、大發脾氣，亂扔東西。

　　磕睡

　　有的寶寶會在學習時哈欠連天，只嚷著要睡覺，有的寶寶干脆就睡著了。