常吃燕麥可預防小兒便秘

 　　嬰幼兒便秘是一種較常見的症狀，一般類型的便秘，經過飲食、生活作息等的調理可以痊愈。常食燕麥也可以預防小兒便秘。

　　燕麥是一種理想的兒童食品，在美國《時代》雜志評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。優質燕麥粉含有蛋白質為15.6%及幼兒生長發育的多種必需的氨基酸小兒生長尤其需要的鐵、鋅等微量元素的含量也特別豐富，B族維生素的含量也居各種谷類糧食之首，能夠彌補精米精面在加工中丟失的大量的B族維生素。

　　此外，因為燕麥中富含兩種重要的膳食纖維——可溶性纖維和非可溶性纖維：可溶性纖維可大量吸納體內膽固醇，並排出體外，從而降低血液中的膽固醇含量；非可溶性纖維有助於消化，能預防寶寶便秘的發生。可見，燕麥能更好地清除寶寶體內的垃圾，減少肥胖症的產生。

　　家長們經常給寶寶做一些可口的含燕麥食品，不但對健康有好處，同時也可以預防小兒便秘。