寶寶便秘難題解決方案

　　寶寶的便秘問題困擾著家長，當家長們懷疑寶寶得了便秘後，首先應該找到原因，然後針對原因尋找解決辦法。下面介紹不同類型的便秘緩解法。

　　1.預防習慣性便秘

　　原因：由於某些原因便秘成習慣

　　體內缺水或飲食等原因造成的便秘沒有得到及時的處理，或方法不對，導致便秘持續很長的時間，反復發作，就漸漸成了習慣性便秘。有的寶寶因為便秘的痛苦難以忍受，於是憋著不排，這樣也容易造成習慣性便秘。

　　解決辦法：灌腸或借助藥物

　　習慣性便秘通常十分頑固，僅靠補充水分和改善飲食很難治愈，這時就需要通過灌腸或使用藥物來軟化大便，幫助其排出。發現便秘後千萬不要輕視，盡早通過改善飲食和補充水分來消除便秘，一旦發展成習慣性便秘則應立即就醫。

　　預防方法：正確的生活習慣最為重要

　　發現大便很硬或排便不順暢時應立即采取方法，防止其因持續太長時間而發展成習慣性便秘。適當調整生活節奏，讓每天吃飯、排便、散步、睡覺的時間相同。如果寶寶排便痛苦，可以在肛門處塗些凡士林使其排便順暢。

　　良好的生活習慣很重要

　　1.每天按時睡覺、起床

　　有規律的生活節奏對於排便有很大影響。要養成早睡早起的習慣，保證充足睡眠。

　　2.白天多運動

　　白天盡量讓寶寶多活動，做些運動量大的游戲，常帶寶寶出去散步，這不僅對排便有好處，也有助於睡眠。

　　3.每天洗澡

　　洗澡可以讓寶寶的身心得到極大的放松，浸泡在熱水裡，有助於調節身體的代謝功能。

　　2.飲食性便秘巧緩解

　　原因：食物纖維不足、對奶類過敏

　　食物中所含的脂肪和蛋白質成分過多，食物纖維缺乏，或飯量過小都是造成飲食性便秘的原因。另外，有些嬰兒在從喝母乳過渡到喝奶粉的過程中也會發生便秘，這是對奶粉等乳制品過敏所造成的。

　　解決辦法：多吃可緩解便秘的食物

　　對付飲食造成的便秘，最好的辦法依然是通過飲食來解決。比如多吃可軟化大便、促進胃腸道功能、增加大便分量的食物(見下表)。對奶粉過敏的嬰兒，在醫生的建議下，食用低過敏性的奶粉是極為重要的。

　　預防方法：平時注意均衡飲食

　　對奶粉過敏的嬰兒平時多注意飲食的種類和飯量還是可以很好地預防便秘的。營養的搭配一定要均衡。對於經常便秘的寶寶來說，適當地增加飯量也是很管用的。有的寶寶天生是容易便秘的體質，這類寶寶平時一定要注意多吃谷類、蔬菜和水果。

　　可緩解便秘的食物

　　1.番茄2.柑橘3.胡蘿卜4.香蕉5.草莓6.地瓜7.蘋果8.洋蔥9.聚合糖10.酸奶11.紅小豆12.豆腐13.大豆粉14.裙帶菜15.南瓜16.菌類17.燕麥片18.玉米片19.牛蒡20.卷心菜21.土豆22.芋頭23.花椰菜

　　寶寶一旦發生便秘，4、5、6、7號食物為首選，這些食物含有豐富的食物纖維，對軟化大便、增加腸道內的有益菌有很大作用。緩解便秘的食物有很多種，其作用途徑大致可分為三類：軟化大便、增加排便量、促進腸道功能。

　　1.軟化大便這類食物多是富含水溶性植物纖維的食物，如1、2、3，可使腸道內雙歧桿菌等有益菌增加，起到調整腸道內部環境的作用。腹瀉時，這類食物可使稀便凝固。因此，平時在飲食中養成吃這類食物的習慣，可以使大便長期保持正常的狀態。

　　2.增加排便量12～19號的海藻類、豆制品、根菜類、菌類及谷類等食物富含食物纖維，食物纖維較難被腸胃消化吸收，可使排便量增加。從腸道內部刺激其消化功能，使大便的排出較順暢，也能在一定程度上緩解便秘，搭配含水分較多的食物一起，效果更好。

　　3.促進腸道功能8～11、14～16號食物可起到促進腸道功能的作用，腸道內的有益菌越多，腸道的功能就越強大。乳制品中的乳酸菌、豆類及洋蔥中所含的聚合糖、富含多種菌類的發酵食品等，對恢復腸道正常運轉有很大幫助。

　　3.缺水性便秘有高招

　　原因：從母乳或奶粉中攝取的水分不足

　　低月齡的嬰兒容易患此種便秘。食量小的嬰兒攝取的母乳或奶粉不足時，體內所需的水分無法被滿足，則會造成便秘。因此，母乳不足的媽媽應注意多給嬰兒補充水分，還有在出汗較多的炎熱夏季也要及時補充水分。

　　解決辦法：適當地增加喂奶的量和次數

　　對於低月齡的嬰兒來說，通過增加喝奶的量和次數即可解決便秘。另外，多喝蜂蜜水和橘子汁也可緩解便秘。對於開始吃離乳食的嬰兒來說，增加飯量比補充水分效果更好。

　　預防方法：發現大便比往常硬時要立即補充水分

　　平時應多檢查嬰兒的大便情況。如果發現大便的次數和軟硬程度異常，則有可能是水分不足導致的，這時應適當增加喂奶的量和次數，防止便秘進一步加重。平時定期給寶寶喝些蜂蜜水或果汁之類的飲料也有助於預防便秘。