秋燥！小兒便秘 推薦幾款通便的飲食妙方

　　小兒便秘一般分為實秘與虛秘，但由於現在喂養方式的改變，過於“精細”以及過度用藥，其實現在孩子的便秘早在孕期已經埋下隱患，臨床常見便秘原因也更加復雜。

　　原因：10種導致寶寶便秘常見原因

　　1、久病傷陰或過度用藥導致腸內菌群失調。

　　2、輔食轉換引起的腸胃不適(添加過早或過晚）。

　　3、挑食，厭食，吃的少，飲食少，腸內形不成壓力。

　　4、沒有養成排便習慣或者排便障礙（肛門疼痛紅腫）。

　　5、飲食不當：過辣、過精、過熱，缺少多纖維食物。

　　6、奶粉不耐受，腸胃特質不適應某一品牌奶粉。

　　7、運動不足，活動量少或者過度活動，體內津液失調。

　　8、喝水少，津液不足，大腸干燥

　　9、母乳不足，主要對應母乳喂養孩子。

　　10、生活環境因素：潮濕造成孩子體質濕寒困脾

　　飲食：寶寶便秘的4個飲食關鍵

　　◆多吃潤腸食品如橘子汁、紅棗汁、白菜汁等。

　　◆多吃纖維素多的蔬菜。輔食正在斷奶期內的嬰兒便秘時，可增加輔食，除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外，還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

　　◆適量蜂蜜。民間也有使用蜂蜜通便。其實蜂蜜必須用涼水沖兌才有效，溫熱水無效。

　　◆專家提醒：不宜過早給嬰幼兒喝蜂蜜。這是因為孩子比較小的時候家長往往不確定孩子是否是過敏體質，是否對某些物質(如海鮮、花粉等)過敏。蜂蜜裡含有花粉，如果孩子是過敏體質，給孩子喝蜂蜜就容易造成過敏，甚至引發過敏性皮炎、過敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，確定孩子不會對花粉過敏後再給孩子服用蜂蜜。

　　◆多吃五谷雜糧。大些的孩子便秘時，可增加一些五谷雜糧，如標准粉、薯類、玉米、大麥等，油脂類食物、涼開水也都有助於便秘預防治療。

　　對於4～5個月以上的嬰兒，可適當增加輔食，最好將菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥內同煮，做成各種美味的菜粥給寶寶吃。

　　此外，輔食中含有大量的B族維生素，可促進腸子肌肉張力的恢復，對通便很有幫助。

　　飲食：寶寶便秘的飲食妙方

　　1、蘋果胡蘿卜汁

　　蘋果汁、胡蘿卜汁是少數幾種能混合的果蔬汁之一，蘋果胡蘿卜汁不但美味，而且是最好的排毒劑和身體補充劑。胡蘿卜富含β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C，蘋果則富含維生素B族，而二者又都含有豐富的食物纖維。

　　選擇2個胡蘿卜、1個大的蘋果，洗淨，先將胡蘿卜搾汁，然後再將蘋果搾汁。混合、攪拌，並立即飲用。便秘明顯時，一天飲果汁兩次，每次20毫升，不加水。便秘好轉後可適當加水，但不能加熱水，容易破壞果汁中的維生素成分。

　　2、牛奶紅薯泥：

　　紅薯含有的大量膳食纖維能刺激腸道，增強蠕動，防治寶寶便秘。添加適量的奶粉剛好提供了豐富的蛋白質和脂肪，而且有牛奶的濃香，能刺激寶寶食欲，讓寶寶更容易接受輔食。適合六個月以上的寶寶。

　　制作方法：1.將紅薯（馬鈴薯）洗淨去皮蒸熟，用篩碗或勺子碾成泥。2.奶粉沖調好後倒入紅薯（馬鈴薯）泥中，調勻即可。

　　3、蔗汁蜂蜜粥材料：

　　甘蔗汁100毫升，蜂蜜50毫升，大米50克。做法：將大米煮粥，待熟調入蜂蜜、甘蔗汁，再煮一二沸即成，每日1劑，連續3-5天。營養：可清熱生津，潤腸通便。適用於熱病後津液不足、肺燥咳嗽、大便干結等。

　　4.銀菊粥材料：

　　金銀花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖適量。做法：將金銀花、杭菊花擇淨，水煎取汁，納入淘淨的大米煮粥，待熟時調入沙糖，再煮一、二沸即成，每日1劑，連續5天。營養：可養血潤燥。適用於熱結便秘。

　　5.芝麻杏仁糊材料：

　　芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，當歸10克，白糖適量。做法：將前三味浸水後磨成糊狀備用，當歸水煎取汁，調入藥糊、白糖，煮熟服食，每日1劑，連續5天。營養：可養血潤燥。適用於血虛便秘。

　　6.豬肺粥材料：

　　豬肺100克，大米50克，調味品適量。做法：將豬肺洗淨，加清水適量煮至豬肺七成熟時，取出切丁，將大米淘淨，加豬肺湯、豬肺丁及清水適量煮粥，待熟後，調入蔥、姜、椒、鹽、料酒等，再煮一二沸即成，每日1劑。

　　營養：可健肺補肺。適用於脾肺虧虛所致的咳嗽、氣短、納差、乏力、排便無力

　　急症處理：寶寶便秘的急症處理

　　（1）開塞露通便法：讓寶寶取左側臥位。將開塞露打開，先擠出少量藥液潤滑開塞露頂端及肛緣，然後輕輕插入寶寶肛門，用力擠壓塑料殼後端，使藥液全部注入肛門內，再退出空殼扔掉。立即堵住肛門，隨後盡量保留藥液，即能達到通便的目的。

　　（2）肥皂條通便法：將普通肥皂削成圓錐形（底都直徑l厘米左右，長3厘米左右)，蘸少許溫開水後，輕輕插入肛門內，由於肥皂的化學性和機械性剌激，使腸蠕動增加，並潤滑腸壁而引起自動排便。不過，有肛門黏膜潰瘍、肛裂者不宜使用此法。也可以用鹹蘿卜條代替肥皂。

　　（3）生理鹽水或肥皂水灌腸法：也可以用生理鹽水或肥皂水保留灌腸。

　　（4）手摳糞塊：有些家長忍不住要用手摳寶寶的糞塊，請一定要小心，只能用小手指，再塗點凡士林或石蠟油潤滑劑後，再摳糞塊，以免損傷孩子的肛門皮膚及肛門括約肌.