還在亂發脾氣！小心你的情緒影響孩子！

 

　　父母怎樣處理自己的情緒？

  　　1、首先你要跟自己和好   　　父母在意識到自己管教失控後的第一個念頭通常是“自責”。看著孩子受驚嚇唯唯諾諾的樣子，沖動過後的父母又懊悔又心酸，很多家長在“風暴”過後，都忍不住用盡方式去彌補、修復親子關系。父母往往一心一意“哄”孩子，很少反思，了解自己，以至於下次同樣被沖動的情緒沖昏頭腦，陷入惡性循環。因此家長要以“學到經驗”的心態原諒自己，跟自己和好，之後才可能用放松的心情與建設性的方式，和孩子建立親密的親子關系。 　　2、反思當時的情緒狀態   　　首先，學會休息，不要讓自己太疲憊。疲憊會讓自己的心神渙散，所以，要爭取吃好喝好睡好，這樣父母才有精力擠出時間來反思自己。父母先反思當時管教失控的原因是什麼？自己是因為當時因為某件煩心事心情很差？是因為身體不舒服？還是因為一再說教很多次都沒用，覺得自己失去耐性了？父母慢慢想想清楚後，再去計劃該如何和孩子重修舊好。   　　3、重新整理思緒   　　如果父母已經找到自己發脾氣的原因，接下來就是要重新思索自己想要什麼，以及可能的解決辦法。例如：發現自己特別在意孩子頂嘴，是因為孩子講話的態度令人不舒服？還是自己不容許孩子有個人想法？我想要培養什麼樣的孩子？父母兩個人可以一起交流，分析，幫助自己就是在愛護孩子和家庭。 　　4、安定自己   　　下次再有類似的情況發生，父母不妨采用冷處理方式，比如你發現自己將要爆發時，先離開現場冷靜一下，或者喝杯水，給自己緩沖的時間。避免壞情緒猶如脫缰之馬，橫沖直撞。在短暫的休息時間，你也可以在心中默念“冷靜冷靜”整理一下情緒。當自己安定下來的時候才可以想清楚、看明白究竟是發生了什麼。   　　當你已經順利地找到自己情緒失控的原因，並且已經對下次同類事件准備好預案，那麼接下來就是要思考如何跟孩子和好。   　　跟孩子和好的六個步驟：   　　1、向孩子坦誠你的錯誤   　　其實，只要我們示弱，孩子很容易原諒我們的。家長不妨蹲下來跟孩子解釋剛才自己為什麼發脾氣了，請求他原諒自己的一時沖動，讓他知道你的情緒已經平復了而且無論如何你都是愛他的。比如：“媽媽很抱歉，剛剛有沒有嚇到你？現在心情還好嗎？”鼓勵孩子將心裡的感受說出來，以防憋在心裡留下陰影。   　　2、讓孩子知道你學到的經驗   　　家長對孩子發脾氣往往只是很籠統地罵孩子“你怎麼這麼不聽話！”然後孩子其實根本不知道自己哪裡做錯了。所以在求原諒的時候，不妨跟孩子解釋你這次反思學到的經驗：“媽媽再怎麼生氣、傷心，也不應該那樣說話。如果媽媽下次說："我很生氣，因為你跟我說你要上床去睡覺，卻還在玩玩具，我有受騙的感覺。"這樣講，你會不會了解呢？”這樣孩子下次便更容易懂得你的意思。 　　3、問問他，你想媽媽下次怎麼辦   　　孩子喜歡受到尊重的感覺。當孩子確實屢教不聽，而你對此又很生氣的話，你不妨主動出擊，保證自己下次不再隨便發脾氣，但是相同的錯誤再次發生，孩子想媽媽怎麼做。“當媽媽很生氣時，如果以這件事來說，你希望媽媽怎麼說，你才會了解呢？”“下次發生同樣的事情，你不想媽媽發脾氣，你要怎麼做呢？”   　　4、下次讓孩子主動提醒你   　　經過這次事件你可以和寶寶來個小約定，“下次媽媽再發脾氣的時候，你主動提醒媽媽‘不要生氣’，好不好？”這樣的方法既能控制好自己的情緒，避免發生傷害事件，又能讓孩子意識到媽媽會生氣，自己是不是也做錯事了。 　　5、回到事情原點，就事論事   　　孩子對於你剛才的情緒失控表示理解了，但為了避免同樣的應激事件再次發生，家長就應該針對這件事，好好給他上上教育課，提醒孩子下次不要再犯錯了。比如：“剛剛媽媽叫你吃飯收玩具時，你說的跟做的不一樣。如果再一次，你可以怎麼做，不會讓媽媽覺得你在騙我。”然後討論這件事可以怎麼解決，孩子也就懂得下次該怎樣做得更好了。   　　6、謝謝孩子的原諒   　　跟孩子和好的最後一步，不忘謝謝孩子的原諒，你可以和孩子勾勾指頭，約定彼此生氣時的表達方式不能傷害自己和別人，不隨便發脾氣，而是要用適當的方式表達出自己的心情及想法。   　　本文來自網絡，版權為原作者所有，如有侵犯權益，請聯絡我們刪除。