缺乏微量元素可能使孩子的情緒變的異常

　　1.情緒激動、困倦急躁——缺維生素B6

　　維生素B6參與色氨酸、糖和雌激素代謝，其中，它對女性的作用尤為明顯。特別是月經前口服避孕藥的女性，更應該增加維生素B6的攝取，如果攝入不足，就容易情緒激動、困倦和急躁。可是很多人不但沒有意識到這些，還因為減肥等等種種原因主動放棄了維生素B6的補充。

　　2.反應遲鈍——缺維生素B12

　　B12負責核酸和氨基酸代謝，同時也管理著人體神經系統的完整性。而且，維生素B12缺乏可能會讓你覺得腦子木，甚至有點反應遲鈍。

　　3.脾氣暴躁、喜怒無常——缺維生素B1

　　維生素B1被稱為精神性的維生素，它對我們的神經組織和精神狀態有一定影響。如果人體缺乏維生素B1，就可能會讓我們變得脾氣暴躁、喜怒無常。

　　所以，平時不要總吃細糧，調劑著吃點粗糧，如燕麥、小米、苦荞、全麥面包等等，這些都是富含維生素B1的食物。此外，盡量少喝酒，最好不喝酒，也能減少維生素B1的流失。

　　4.困倦疲乏、抑郁不安——缺維生素C

　　維生素C具有能提高機體免疫能力，緩解緊張情緒的作用。生活在現代社會的上班族，容易受到抑郁、灰心喪氣、疲乏不安等負面情緒的困擾，多吃含有維生素C的食物能幫助改善精神狀態。而且，人們常常強調在考試前多吃含有維生素C豐富的蔬菜水果，也是這個道理。

　　之前小編就介紹過藥劑和保健品補充微量元素的弊端，所以如果家長帶孩子去醫院確認是因為缺少微量元素而引起的情緒異常，就應該針對這方面給孩子補，但是這種補還要控制好補得的量，同時其他方面的也不可忽視。