改善飲食防治新生兒吃奶粉上火

　　一、改善寶寶飲食大概分為這麼幾點：

　　1.一般寶寶喝奶粉剛開始時容易出現上火的表現，在喝過一段時間後，寶寶一般就適應了。首先您不要經常給寶寶更換奶粉的品牌，還要每天喂。

　　2.每天督促寶寶多喝白水，一方面能增加經尿液排洩廢物，降火，另一方面還補充每天的液體需要。

　　3.讓寶寶吃些谷類、新鮮水果、綠葉蔬菜、蛋黃、動物肝髒、肉類、豆制品、貝類等富含B族維生素和鋅的食物。

　　4.還要讓寶寶適當鍛煉，可增加食欲和進食量。

　　二、敗火食物—富含B族維生素和鋅元素：

　　1.鋅元素主要存在於海產品和動物內髒中，比如雞肝、豬肝、金槍魚、沙丁魚、三文魚等食材。

　　2.維生素B族是個很龐大的群體，包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等。

　　維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。它在人體內無法貯存，所以應每天補充。

　　維生素B2(核黃素)的主要食物來源為：瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。

　　維生素B3的主要食物來源為：動物性食物，肝髒，蛋黃，豆類中含量豐富，蔬菜水果中則量偏少。

　　維生素B5的主要食物來源為：酵母、動物的肝髒，腎髒，麥芽和糙米

　　含有維生素B6、煙酸、泛酸和葉酸等食品：肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、菠菜等。

　　維生素B12的主要食物來源為：肝、魚、牛奶及腎。

　　B族維生素若想全部攝取比較困難，但是認真選擇食物就可以簡單且方便的攝取。合理組合搭配食物就可以把B族維生素攝取到手。

　　溫馨提示：以上就是關於新生兒吃奶粉上火的資訊內容了，小編建議各位媽媽們，要挑選一款最適合寶寶的奶粉，如果發現新生兒吃奶粉上火要多喝水，多吃蔬菜，也可以換一種不那麼上火的奶粉。