小兒厭食易躁 不妨調調肝

　　當小兒肝氣過盛時，可致脾氣虛弱，導致小兒出現厭食症。一些小兒厭食症之偏於肝旺者，常表現為厭食，並伴有任性、易發怒、易煩躁、睡眠不安、身體瘦弱、臉色蒼白、大便干結等。

　　因此，當小兒出現厭食伴有任性、易怒易躁等情況時，不妨嘗試一下中醫調理，通過疏肝扶脾，既有助於養肝，又有助於養脾胃，從而恢復髒腑之間的陰陽平衡，對小兒的健康調理是大有裨益的。

　　飲食調理在飲食上遵循“少酸多甜”的原則。這是因為酸味雖能滋養肝，但是過量食用會使肝氣收斂，從而阻止肝氣的生發。清肝火藥膳可使用夏枯草、桑葉、菊花等，而甘味是滋養脾胃的上佳食材，像太子參、山藥、玉米、小米等食物，都能對脾胃起到良好的補益功效。

　　睡眠充足按照中醫靜脈循行的理論，每天晚上11點到凌晨3點，是肝經運行的時間，若此時能安然入睡，便可以讓肝髒進行充足的運作及排毒，從而減輕肝髒的負擔。因此，要讓孩子養成早睡的良好習慣，尤其是有熬夜習慣的爸爸媽媽，要盡可能改掉夜貓子的不良作息，給孩子樹立早睡的榜樣，營造早睡的氛圍。

　　適當運動適當運動尤其是有氧運動，能夠促進氣體的交換，促進血液循環，保證肝髒得到更多的氧氣供應，而且，適當運動還能消除過多脂肪對肝髒的危害，特別是對現在很多“小胖墩”來說，適量運動是非常需要的。

　　培養良好性格中醫上說，情志不舒，久則肝氣郁結。小兒由於大腦發育尚未成熟，對某些情志如憂、思、悲等通常不太敏感，但是，由於現在很多家庭都只有一個孩子，孩子在家裡都比較嬌寵，在性格上比較任性一點，容易撒嬌、發脾氣，要麼就因為缺少玩伴總是一個人玩耍而變得孤僻、不多說話。如果這些情志得不到及時疏導，久而久之，就會因肝氣疏洩不通而導致肝氣郁結，進而導致肝火過盛和脾虛。潘明沃建議家長讓孩子多參加一些有意義的活動，陶冶孩子的情操，讓孩子多跟同齡小伙伴一起玩耍，培養開朗的性格。