孩子睡前碰這5種食物，媽媽別想安穩睡覺了！

　　1、甜品果汁

　　糖水、加糖果汁、奶酥面包、精致蛋糕及含糖飲料等，會影響孩子情緒的平穩，孩子不容易入睡，故事講了一個又一個，孩子仍然像貓頭鷹，媽媽悲劇了。

　　2、香蕉紅薯等脹氣食物

　　豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉、紅薯、栗子等食物，會讓孩子脹氣導致腸胃不適，睡眠不安穩、易醒。建議這些還是白天吃吧。

　　3、冰淇淋、漢堡等“升壓食物”

　　冰淇淋、炸雞、薯條、披薩、漢堡、起士蛋糕等，是“升壓食物”，導致孩子情緒焦慮，刺激神經中樞，容易做夢，影響睡眠品質。如果熊孩子晚上大喊大叫做夢，怪你沒及時阻止貪吃蟲。

　　4、晚上補鈣

　　蝦皮、軟骨魚類等補鈣食物，甚至給孩子食用的液體鈣，都不適宜晚上進行，由於晚間五髒都相繼進入休息狀態，高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎髒和尿道中，引發結石，危害孩子健康。

　　5、高鹽食物

　　洋芋片、罐頭食品、速食面、香腸、火腿、熱狗、鹵味、腌制品、番茄醬、醬油等高鹽分食物，會讓孩子身體存水，從而產生脹氣，影響睡眠導致孩子精神疲憊。