盤點孩子吃什麼能更聰明

　　自己的孩子聰明伶俐是每個父母的心願。想要孩子智力發育的好，就要多給孩子吃一些讓孩子聰明的食物。孩子吃什麼更聰明呢?讓孩子聰明的食物有哪些呢?下面讓我們一起來看看。

　　孩子的智力通常取決於大腦神經突觸的多少和交聯復雜程度，神經突觸主要由DHA、乙酰膽鹼、蛋白質、卵磷脂等構成，所以要多吃富含這些營養素的健腦食物：一是必要的結構脂肪，二是葷素的合理搭配，三是鹼性食物，四是含乙酰膽鹼和核糖核酸的食物。

　　總的說來，想讓孩子更聰明可以嘗試讓孩子做到：

　　多吃魚、蛋黃、蝦皮、紫菜、海帶、瘦肉。

　　每周吃一次動物內髒，比如豬肝、動物腦等。

　　每天吃富含維生素C的水果，如橘子、蘋果等。

　　每天吃些核桃等果仁和豆制品。

　　每周吃蘑菇1～2次。

　　多吃香蕉、紅蘿卜、菠菜。

　　多喝牛奶，最好是含牛磺酸的兒童專用配方奶。